С прямой спиной | С пустой тарелкой
С прямой спиной | С пустой тарелкой
2 122 подписчиков · @harnomy
К каналу →
27.06.2026 17:41
Обожаю такими манипуляции покупателями. 81 ккал разницы не хухры мухры. И все так классно без сахара, пребиотики, низкий ГИ. Последнее вообще забавно. Как нибудь ещё поговорим о …
Читать далее →
721
28.06.2026 06:39
Букеты мечты 💜 @harnomy
Читать далее →
674
28.06.2026 12:17

Пост канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» от 28.06.2026

Сладкое помогает худеть
Сладкое помогает худеть

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Ученые наблюдали за худеющими 2 года и пришли к такому выводу. Правда, все равно важно потреблять сладкое умеренно. И дело не в том, что простые углеводы плохи. Если чего-то переизбыток, то чего-то и недостаток. А здоровый рацион — это баланс.

Теперь к фактам. Было 2 группы участников: одни избегали «запрещенку», а другие ее включали в рацион. В итоге сильнее снизили вес вторые. А их тяга к жирному и сладкому снизилась на 30%. Избегающие же все так же хотели булочку и мороженку.

Это еще раз доказывает, что не работают тотальные запреты. Только баланс, бережное отношение к себе и к своим желаниям. А если долго не получается сбросить вес, то это не сахар плохой, это нужна помощь грамотного специалиста. И не поиск дефитов, а реальная работа.
Открыть в Макс Найти похожие
759
28.06.2026 17:01
Полезный совет N 95489 Чтобы похудеть, нужно не убавлять, а добавлять Например: 💜расширить рацион 💜добавить сна и отдыха 💜найти хобби
Читать далее →
716
29.06.2026 05:07
Мантра на неделю @harnomy
Читать далее →
647
Другие главы канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 05.07.2026
Самая вкусная еда💜
👁 202 просмотров
Глава от 05.07.2026
Полезный совет N 97544 Не храните томаты в холодильнике Холод убивает весь ар…
👁 355 просмотров
Глава от 04.07.2026
Снижать стресс особенно приятно. Москвичи, внимание: у нас в Лосином острове ест…
👁 460 просмотров
Глава от 04.07.2026
Своего не хватало, нам чужое завезли.... За те же деньги можно добыть столько же…
👁 456 просмотров
Глава от 04.07.2026
Женщина на козе принесла вам главные июньские посты: Идеи для пикника Как скрыв…
👁 479 просмотров
Глава от 03.07.2026
Продолжаем бороться с болью в пояснице на огороде. Сегодня Креветка Андреевна по…
👁 472 просмотров
Глава от 03.07.2026
Когда пытаешься добрать белок @harnomy
👁 483 просмотров
Глава от 03.07.2026
Развод фитнес любителей и худеющих — фитнес сыр. Если что сыр и так белково-жиро…
👁 519 просмотров
Глава от 03.07.2026
Вот так выглядят 50 г сыра или 183 ккал. Вес сыра очень часто недооценивают.
👁 570 просмотров

Популярные посты канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой»

Любое блюдо можно украсить соусом. Но есть 2 правила 💜блюдо с соусом, а не соус с блюдом 💜калорийность соуса до 150 ккал Bombbar цезарь …
👁 4 817 просмотров
Мысль на подумать перед сном: Единственное, чем вы по-настоящему владеете, - это ваше тело.
👁 4 699 просмотров
Хитрость от нутрициолога: картошка помогает похудеть Это шикарный гарнир. Он хорошо насыщает. Исследования говорят, что для многих это самы…
👁 4 671 просмотров
ЗОЖ превратился в кутёж, а потом опять в ЗОЖ. Но под другим углом. И все за один вечер. Лучший мужчина вчера закончил работать пораньше. Я …
👁 4 639 просмотров
⚡️Срочное объявление Сегодня во всех куличах 0 ккал
👁 4 635 просмотров
Сам яблочный уксус я люблю нежной любовью. Добавляю в соусы и маринады. А если смешать с кунжутным маслом, то получится идеальная заправка д…
👁 4 616 просмотров
Вас удивят эти факты про бег: 💜 у бегунов-любителей ниже риск столкнуться с проблемами с коленями 💜 бег снижает риск смерти от любых при…
👁 4 603 просмотров
Все новое — это хорошо забытое старое... Биохакеры решили, что яблочный уксус перед едой снижает гликемический индекс. Блин, ну вы сначала…
👁 4 594 просмотров
Какая должна быть обувь для бега? 💜️Нетолстая подошва 💜️Нежесткая подошва 💜️Широкий носок 💜️Фиксации пятки 💜Мягкий вверх 💜Подходящий разме…
👁 4 593 просмотров
Все это ваше ПП не только маркетинг, но и веселые сюрпризы. Сахарные спирты могут вызывать диарею. Некоторые из них даже используют в качест…
👁 4 590 просмотров
Обожаю такие заголовки: Минус 10 кг за месяц. Минус 15 кг за месяц. А чё не 60 сразу?! Цифры красивые. Но со здоровьем не имеют ничего о…
👁 4 584 просмотров
Сегодня пришлось заставить себя не идти на силовую. Именно заставить. Накрыла мигрень так, что любое резкое движение = боль. Раз уж пришлос…
👁 4 582 просмотров
10 советов начинающему бегуну 1️⃣ Разминка и заминка Вначале динамическая разминка, в конце мягкая растяжка 2️⃣Не спешите сразу бежать Чер…
👁 4 578 просмотров
В этом очень много правды. Когда увеличивается объем жировой ткани, новых клеток не прибавляет. А когда идёт рост мышечной массы, количество…
👁 4 577 просмотров
Подслушано в раздевалке: — Я вот раньше в бассейн не ходила. Муж был жив. А теперь время на себя появилось. Ох уж эти мужья.... Кому-то м…
👁 4 567 просмотров
Заменитель сахара: да или нет С точки зрения пищевой безопасности, все заменители сахара безопасны. Даже печально известный аспартам настол…
👁 4 563 просмотров
Пока вы не занимаетесь осанкой, осанка занимается вами. Кривая спина, правда, портит здоровье: 💜Ухудшается кровоток и лимфоток 💜Дыхание ст…
👁 4 562 просмотров
Зашла на озон, и в рекомендациях попалось очередное протеиновое молоко. Напоминаю, что в обычном 3 г белка на 100 мл. И дешевле оно. Как…
👁 4 559 просмотров
Гликемический индекс (ГИ) отражает повышение уровня глюкозы в крови. Его придумали в 1981 году для людей с диабетом Интересно, что его испо…
👁 4 558 просмотров
Выходить из поста нужно аккуратно. Любое ограничение в питании — стресс для ЖКТ. Чтобы не было проблем, лучше начать с нежного супчика. Есл…
👁 4 555 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигательные танцы, клубная музыка и атмосфера драйва. AdrenalinHouse — твой проводник в мир активного отдыха и клубной культуры. Канал для тех, кто не представляет жизн…
👥 305 232 · +14 341/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — не просто фитнес-канал, а сообщество, где реальные люди делятся своими историями о преодолении, здоровье и изменениях. Здесь вы найдете вдохновение от…
👥 162 877 · +9 368/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший в Башкортостане канал о ДТП и дорожной обстановке. Ежедневные сводки происшествий на дорогах Уфы и республики, фото и видео с мест аварий, оперативная информац…
👥 65 357 · +470/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — это Telegram-канал, где ежедневно публикуются свежие объявления о продаже автомобилей. От бюджетных вариантов до премиальных авто, с подробными опи…
👥 55 866 · +240/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья: простые упражнения для всех возрастов. Разминаем суставы, укрепляем мышцы, улучшаем осанку. Подходит для дома и офиса
👥 49 511 · +1 352/7д
🏷 Темы и теги
#коррекция пищевого поведения #доказательный нутрициолог #интуитивное питание #психология еды #анна шмуневская #Фитнес
📋 О канале С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.

Член ассоциации доказательных нутрициологов.

Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,588,237 постам из 201,341 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «С прямой спиной | С пустой тарелкой» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.