Делала ли я что-то особенное от боли в спине?
Ходьба — самая физиологичная нагрузка для тела. Позвоночные диски мягко напитываются.
Если боль связана со вчерашней тренировкой, то ходьба также шикарный вид низко интенсивной нагрузки. МФР и стрейч по сути делают тоже самое.