Вроде лето пролетело быстро, а вроде целая жизнь прошла.
Итак, было:
🌱 2 авто путешествия
🌱 2 болезни
🌱 33 личные тренировки
🌱 55 учебных дней
🌱 4 дня за городом
🌱 ∞ часы ра…
Читать далее →
Растяжка может нести как вред, так и пользу. Все зависит от целей и от вида самой растяжки.
Сегодня поговорим о пассивном стрейче перед силовой.
Сразу развею миф: такая растяжка…
Читать далее →
Среда — это, конечно, маленькая пятница.
Среда — это, конечно, маленькая пятница. Но все ещё не повод сидеть в позе Креветки Андреевны!
Выше нос и большой круг плечами назад. А ещё поясницу в нейтраль и булочками уверенно давим в сиденье.
Правду говорят, что Москва никогда не спит. Уже была ночь в поликлинике. Теперь нас ждёт Ночь московского спорта. Занятия пройдут не только на привычных площадках, а ещё и в музеях…
Читать далее →
Белковые панкейки с яблоком
Ингредиенты (на 5 порций):
Овсяная мука — 75 г
Молоко 1,5% — 150 мл
Яйца — 2 шт
Греческий йогурт 2% — 100 г
Яблоко — 100 г
Корица — 0,5 ч. л.
Сахароза…
Читать далее →