Самый полезный перекус
Существует такая штука: физкульт перекус или exercise snaks
от 60 секунд до 2-5 минут активности
Выполнять можно где и когда угодно. Чем больше таких «пер…
Читать далее →
Полезный совет N 98686
Включайте свет во время приема пищи
В сумраке мы хуже чувствуем насыщение и съедаем больше.
Читать далее →
Спина болела дважды за последнюю неделю.
Спина болела дважды за последнюю неделю. Тренировки и образ жизни не причем. Хотя последний хромает на обе ноги.
Причина N1: массаж. Мастер нашла у меня зажим и очень активно его разминала. Болело потом 2 дня. Возможно, где-то под лопаткой есть синяк.
Причина N2: эмоциональный фон. Неделька была и так сложная. Ещё и стресс-новость прилетела. Сразу заняло между лопаток.
У боли в спине множество причин. И далеко не всегда причина в структурных изменениях позвоночника.
Делала ли я что-то особенное от боли в спине? Нет, просто пошла гулять в приятной компании.
Ходьба — самая физиологичная нагрузка для тела. Позвоночные диски мягко напитываются.
…
Читать далее →
Антистресса вам в ленту
@harnomy
Читать далее →