04.08.2026 17:10
🔥 Калории вообще не влияют на ожирение!
🔥 Калории вообще не влияют на ожирение!
Или влияют? 🤔
Сейчас вы узнаете о калориях то, что вам не говорят блогеры или бабушка, когда уговаривает съесть еще один пирожок.
🚨 А ЕЩЕ УЗНАЕТЕ, ПОЧЕМУ У ВАС РАСТЕТ + НЕ УХОДИТ ВЕС
Обещаю, узнете новенького.
Часть 1 — «Калории на входе = калории на выходе»
🍔 Золотой стандарт похудения назвали так: «Меньше ешь, больше двигайся», который основан на теории:
«Калории на входе = калории на выходе»
Короче говоря, нам диетологи и нутрициологи вдолбили в головы, что для похудения нужно:
а) Есть меньше калории, чем я сжигаю.б) Сжигать больше калорий, чем я ем.
Этот совет можно найти везде: у фитнес блогеров, которые учат худеть, у нутрициологов, да что там говорить, даже врачи, минздрав, роспотрбнадзор об этом говорят, аж большими буквами написали у себя.
🍺 Говорить, что нужно меньше есть, чтобы худеть, все равно что сказать:
«Нужно пить меньше алкоголя, чтобы перестать быть алкоголиком»
Просить человека пить меньше или не пить вообще — это плохой совет. У человека зависимость, а может депрессия или ПТСР.
💰 Или чтобы разбогатеть я скажу вам:
«Эй, вам нужно просто тратить меньше, чем вы зарабатываете. Все, вы миллионер, пожалуйста»
Но непредвиденно машина сломалась, ребенок родился, кто-то заболел — и вся система рушится.
Совет «Зарабатывай больше, чем тратишь» такой же бесполезный, как «Ешь меньше, чем сжигаешь».
🧻 Последнее исследование проведенное на тему калорий провели в 2023 году, которое назвали «Вероятность потери веса на 5%».
Для исследования взяли большую базу данных людей с 17 лет и старше, которые с 2009 по 2022 год сидели на дефиците калорий, чтобы узнать, сколько из них смогут скинуть 5% от массы тела.
📊 Скрин таблицы смотрите в конце.
Для понимания в ней написано, что из 1000 человек только 100 человек смогли скинуть 5% от массы тела. И то, чаще всего это были люди, которые весят более 100 кг.
То есть вы с вероятностью 10% только сможете скинуть 5% массы тела через дефицит калорий.
Что еще более интересное, исследователи хотели узнать, а сколько из них смогут похудеть на дефиците калорий и сохранить результат.
🆘 ВНИМАНИЕ!
Реально похудели на дефиците калорий до нормальной массы тела + сохранили результат 0,65% людей.
То есть из 1000 девушек, только 6 девушек, которые сидели на дефиците, реально худели до нормальной массы тела.
У других портился метаболизм, здоровье, психика и другие факторы, заставляли набирать вес обратно. И то, из 6 девушек, у 3 начинался рецидив и они набирали вес обратно.
🚨 Это исследование показало, что если вы садитесь на дефицит калорий, вероятность неудачи составит 99,35%.
Что можно сказать наверняка?
Дефицит калорий не работает.
Вы же это знаете. И я это знаю. Я сидел на нем раз 500.
А вы сколько раз?
И эксперты чаще всего двусмысленно говорят:
«Если ты жирная, не вини меня. Я хороший эксперт. Вини себя, ты неудачница, не можешь можешь вытащить булку изо рта и встать на беговую дорожку».
Если бы дефицит работал, не было бы так много жирных врачей, а на озоне не продавалось бы тысячи БАДов, которые обещают сжечь по 10 кг в месяц.
💊 50 000 000 рублей в месяц зарабатывает парень, который продает Turbo Ozempic, в котором обещает терять по 17 кг в месяц, если пить его БАДы.
Мало кто знает, что он создал фирму по приколу, назвал ее «Амбрелла» — так называется фирма из зомби фильма — и он имеет большой успех.
Потому что сегодня люди готовы на все, лишь бы не дефицит калорий. Но при этом продолжают в него верить.
Часть 2 — «Что делать?»
Калории работают на массонабор. Потому что мы реально набираем больше, чем сжигаем, если много едим.
💪 Кто сидит на массонаборе? — Качки.
Именно поэтому, чаще всего качки говорят о дефиците калорий при похудении. К тому же, вы редко встретите худого качка. Они едят и качаются.
Поэтому, странно придерживаться советам похудения от качка, если вы хотите именно похудеть, а не набрать массу и накачаться.
И если мы набираем массу от большого количества калорий, то как худеть, если
Или влияют? 🤔
Сейчас вы узнаете о калориях то, что вам не говорят блогеры или бабушка, когда уговаривает съесть еще один пирожок.
🚨 А ЕЩЕ УЗНАЕТЕ, ПОЧЕМУ У ВАС РАСТЕТ + НЕ УХОДИТ ВЕС
Обещаю, узнете новенького.
Часть 1 — «Калории на входе = калории на выходе»
🍔 Золотой стандарт похудения назвали так: «Меньше ешь, больше двигайся», который основан на теории:
«Калории на входе = калории на выходе»
Короче говоря, нам диетологи и нутрициологи вдолбили в головы, что для похудения нужно:
а) Есть меньше калории, чем я сжигаю.б) Сжигать больше калорий, чем я ем.
Этот совет можно найти везде: у фитнес блогеров, которые учат худеть, у нутрициологов, да что там говорить, даже врачи, минздрав, роспотрбнадзор об этом говорят, аж большими буквами написали у себя.
🍺 Говорить, что нужно меньше есть, чтобы худеть, все равно что сказать:
«Нужно пить меньше алкоголя, чтобы перестать быть алкоголиком»
Просить человека пить меньше или не пить вообще — это плохой совет. У человека зависимость, а может депрессия или ПТСР.
💰 Или чтобы разбогатеть я скажу вам:
«Эй, вам нужно просто тратить меньше, чем вы зарабатываете. Все, вы миллионер, пожалуйста»
Но непредвиденно машина сломалась, ребенок родился, кто-то заболел — и вся система рушится.
Совет «Зарабатывай больше, чем тратишь» такой же бесполезный, как «Ешь меньше, чем сжигаешь».
🧻 Последнее исследование проведенное на тему калорий провели в 2023 году, которое назвали «Вероятность потери веса на 5%».
Для исследования взяли большую базу данных людей с 17 лет и старше, которые с 2009 по 2022 год сидели на дефиците калорий, чтобы узнать, сколько из них смогут скинуть 5% от массы тела.
📊 Скрин таблицы смотрите в конце.
Для понимания в ней написано, что из 1000 человек только 100 человек смогли скинуть 5% от массы тела. И то, чаще всего это были люди, которые весят более 100 кг.
То есть вы с вероятностью 10% только сможете скинуть 5% массы тела через дефицит калорий.
Что еще более интересное, исследователи хотели узнать, а сколько из них смогут похудеть на дефиците калорий и сохранить результат.
🆘 ВНИМАНИЕ!
Реально похудели на дефиците калорий до нормальной массы тела + сохранили результат 0,65% людей.
То есть из 1000 девушек, только 6 девушек, которые сидели на дефиците, реально худели до нормальной массы тела.
У других портился метаболизм, здоровье, психика и другие факторы, заставляли набирать вес обратно. И то, из 6 девушек, у 3 начинался рецидив и они набирали вес обратно.
🚨 Это исследование показало, что если вы садитесь на дефицит калорий, вероятность неудачи составит 99,35%.
Что можно сказать наверняка?
Дефицит калорий не работает.
Вы же это знаете. И я это знаю. Я сидел на нем раз 500.
А вы сколько раз?
И эксперты чаще всего двусмысленно говорят:
«Если ты жирная, не вини меня. Я хороший эксперт. Вини себя, ты неудачница, не можешь можешь вытащить булку изо рта и встать на беговую дорожку».
Если бы дефицит работал, не было бы так много жирных врачей, а на озоне не продавалось бы тысячи БАДов, которые обещают сжечь по 10 кг в месяц.
💊 50 000 000 рублей в месяц зарабатывает парень, который продает Turbo Ozempic, в котором обещает терять по 17 кг в месяц, если пить его БАДы.
Мало кто знает, что он создал фирму по приколу, назвал ее «Амбрелла» — так называется фирма из зомби фильма — и он имеет большой успех.
Потому что сегодня люди готовы на все, лишь бы не дефицит калорий. Но при этом продолжают в него верить.
Часть 2 — «Что делать?»
Калории работают на массонабор. Потому что мы реально набираем больше, чем сжигаем, если много едим.
💪 Кто сидит на массонаборе? — Качки.
Именно поэтому, чаще всего качки говорят о дефиците калорий при похудении. К тому же, вы редко встретите худого качка. Они едят и качаются.
Поэтому, странно придерживаться советам похудения от качка, если вы хотите именно похудеть, а не набрать массу и накачаться.
И если мы набираем массу от большого количества калорий, то как худеть, если