Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела
Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела
2 123 подписчиков · @lvl_up7
К каналу →
5 ошибок, которые замедляют метаболизм 1. Употреблять слишком мало калорий Сейчас все говорят, что нужно делать дефицит калорий, чтобы худеть, но когда вы резко снижаете калории,…
Читать далее →
3 637
Реклама
Я похудел на 26 кг и держу вес уже год. Что мне помогает не разжиреть снова? 1. Уксус перед углеводами Если я ем тяжелую пищу с большим количеством углеводов или сахаров, то пер…
Читать далее →
3 619

Мои финансовые ошибки, которые стоили мне миллионов рублей Мои ошибки 16 летнего 1. Слишком рано съехал от родителей -

Мои финансовые ошибки, которые стоили мне миллионов рублей

Мои ошибки 16 летнего

1. Слишком рано съехал от родителей - в 16 лет

При своей зарплате в 20 000 рублей, мне пришлось платить 17 000 рублей за съем жилья и я не мог себе позволить собирать капитал, буквально жил от зарплаты до зарплаты и начал брать кредиты

СОВЕТ: Если бы еще года 2 пожил с родителями, мог бы скопить не плохую сумму денег

СОВЕТ 2: Всеми силами не брать кредиты

Мои ошибки с 20 до 30 лет

1. Покупка новой машины в кредит

Я купил авто за 3 000 000 рублей, кредит был 70 000 руб в месяц. А зарплата 100 000 руб

Итого, через год использования, машина упала в цене на 30% и стоила уже 2 300 000 рублей, а я не мог больше платить и пришлось продать автомобиль за 2 300 000, при этом пришлось взять кредит еще 200 000 рублей, чтобы закрыть авто кредит

СОВЕТ: Брать автомобиль Б/У, потому что при покупке она не упадет в цене

СОВЕТ 2: Брать автокредит, если платеж будет не более 10% от дохода

2. Свадьба в кредит

А это ошибка, которую я не совершил. Все мои друзья сыграли свадьбу в кредит и тратили на нее от 300 000 до 1 млн рублей

Сейчас они живут с кредитом, потому что покормили родственников, а я просто расписался

3. Кредитки и кредиты

К 29 годам у меня было 4 кредитки на общую сумму 1 200 000 рублей

Зло кредиток в том, что деньги тратятся легко на ненужные покупки, но при этом, когда денег нет, кредитные карты просили ежемесячные платежы 55 000 рублей, потому что процент 55% годовых

Я 2 года подряд платил по 55 тыс рублей, а кредитки даже не закрывались, просто высасывая деньги из бюджета

СОВЕТ: Не брать кредитки ни в коем случае

СОВЕТ 2: Если есть кредитки, закрывать их в первую очередь

Мой друг 2 года подряд вкладывал по 30 000 рублей в фонд под % и у него накопилось 720 000 рублей

Я же вкладывал по 55 тыс просто за проценты по кредитке. А если бы не было кредиток и эти деньги вкладывал в фонд, то у меня за эти 2 года накопилось бы 1 320 000 рублей

Мои ошибки в 30 лет

1. Жизнь в кредит

К 30 годам среднестатестический человек должен иметь капитал 800 000 рублей, который состоит из собственной квартиры, денежных накоплений или акций.

У меня к 30 годам капитал был минус 7 000 000 рублей из-за ипотеки и кучи кредитов и кредиток. А еще 90 кг лишнего веса от стресса и плохого питания

Все эти платежи тормозили рост моего богатства и вместо того, чтобы копить, мне приходилось делать платежи за кредиты.

А по мимо кредитов добавилась помощь бабушкам и дедушкам, родителям
___________
В 30 лет я уже не плохо зарабатывал, но не мог себе позволить покупки, отдых за границей или откладывание денег. Жил в постоянном стрессе от зарплаты до зарплаты, а банкам суммарно подарил более 5 000 000 рублей, чтобы банкиры могли отдыхать в Турции, в дорогих отелях. И вот как я выбрался из этой суеты

1. Выписал все платежи по кредитам и кредиткам, которые ежемесячно нужно платить

2. Выписал все ежемесячные траты, типа подписки, интернет, траты в кафе и т.д.

Для начала я сфокусировался на досрочном закрытии кредиток, так как они потребляли большую часть моего бюджета.

Далее начал думать, как сократить ежемесячные платежи, например, перестал ходить в кафе, продал свою машину, выбрал интернет по дешевле, убрал половину подписок

Теперь у меня образовались лишние деньги, которые я тратил в скорейшее закрытие кредиток

Когда закрыл кредитки сфокусировался на закрытии кредитов

Недавно купил поддержанный опель астра за 300 000 рублей. Убитый, за то не в кредит

У меня из ежемесячных платежей осталась только ипотека и я наконец-то выдохнул

Через 10 лет расскажу о своих финансовых ошибках, которые совершил с 30 до 40 лет

Поделитесь своими факапами с финансами
Прикупил браслет Whoop Долго думал, взять кольцо Oura Ring 4 или браслет Whoop Все таки выбор пал на Whoop, потому что в нем есть важные для меня функции, которые помогают улучши…
Читать далее →
4 314
Вот реально говорят, что тупой платит дважды Купил вчера беговую дорожку за 15 000 р. На озоне она стоит 19 000 рублей, я нашел такую же на авито за 15 000р. Спрсил о состоянии, м…
Читать далее →
4 009
Другие главы канала «Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 08.08.2026
Плюсы и минусы оземпика (с цифрами) 📓Недавно послушал книгу исследовательницы о…
👁 976 просмотров
Глава от 08.08.2026
то будет 100 000 в месяц на лекарства, а бедные будут толстыми. Если не будут по…
👁 1 670 просмотров
Глава от 07.08.2026
😂Смех обладает противовоспалительным действием. 😭Плач регулирует работу мозга. …
👁 956 просмотров
Глава от 06.08.2026
Сегодня закончил детокс Делюсь программой и что вообще у меня получилось Назва…
👁 962 просмотров
Глава от 04.08.2026
дефицит калорий не работает? 📝 Записываем: 1️⃣ Мы едим много по какой-то причи…
👁 883 просмотров
Глава от 04.08.2026
🔥 Калории вообще не влияют на ожирение! Или влияют? 🤔 Сейчас вы узнаете о кало…
👁 865 просмотров
Глава от 03.08.2026
На диетах похудеть невозможно и это факт Уже в 21 веке неоднократно брали более…
👁 1 091 просмотров
Глава от 22.07.2026
Когда я говорю, что после похудения на 25 кг, уже больше года остаюсь худым и не…
👁 1 210 просмотров
Глава от 18.07.2026
Сегодня дроны напали на один из складов Вб. По счастливой случайности, большая ч…
👁 1 821 просмотров

Популярные посты канала «Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела»

Из 8 миллиардов людей живущих на земле - 1 млрд голодает, а 2,5 млрд ходят с лишним весом Самые ожиревшие страны - Бразилия, Индия и Китай.…
👁 6 851 просмотров
Девушка побила мой рекорд - почти 6 кг за 10 дней У меня за 10 дней было 4,9 кг Для меня огромная победа, когда кто-то мои цифры обходит, …
👁 6 840 просмотров
Нет кредитов. Идеальный вес. 9 часов сна ежедневно. Саморазвитие ежедневно. Никакого стресса. Правильное питание. Ноль алкоголя. Это был мо…
👁 6 420 просмотров
Топ 5 моих добавок для вкуса блюд Я не ем углеводы и клиентам не советую, но многие клиенты говорят, что еда пресная. Тогда я советую доб…
👁 5 811 просмотров
Как худеют биохимики за 30 дней. Объяснил на салфетке Сегодня был у врача, он смотрит на меня и спрашивает «Что случилось? Ты заболел?» Дл…
👁 5 774 просмотров
• Удовольствие от еды можно получать и съедать что-то чертовски вкусное, но вредное, но это должен быть не макдональдс с роллами на ежедневн…
👁 4 717 просмотров
Новая, официальная пирамида питания КОНТЕКСТ: После 2й мировой войны люди начали активно жиреть. Странам это не нравилось, потому что толст…
👁 4 511 просмотров
Минус 6 кг за первые 10 дней Заметил, что девушки чаще худеют к лету, чем мужчины Хотя по статистике в России у мужин % ожирения такой же,…
👁 4 365 просмотров
Прикупил браслет Whoop Долго думал, взять кольцо Oura Ring 4 или браслет Whoop Все таки выбор пал на Whoop, потому что в нем есть важные д…
👁 4 314 просмотров
Новая, свежая, вкусная, наконец то я по утрам буду ходить 😋
👁 4 204 просмотров
Потратил 330 000 р на БАДы впустую 💊 Я тут, как видите пропал, но не просто так, я пошел создавать свои БАДы Смотрите, есть определенные б…
👁 4 188 просмотров
1. Страх перед старением заставляет вас стареть Недавнее исследование показало, что когда люди беспокоятся о старении, у них ускоряется ста…
👁 4 172 просмотров
Вот реально говорят, что тупой платит дважды Купил вчера беговую дорожку за 15 000 р. На озоне она стоит 19 000 рублей, я нашел такую же на…
👁 4 009 просмотров
Недавно впервые купил себе набор косметики. Называется - Базовый уход Не знал раньше такого понятия, как базовый уход, а это как оказалось:…
👁 3 895 просмотров
Кофеинорезистентность Каждое утро я пью кофе, но у него есть один нюанс - со временем происходит кофеинорезистентность Это когда одной ча…
👁 3 862 просмотров
Кааааайф Скоро создам группу, в которую выложу все-все свои отзывы, которые накопил за 1,5 года работы, а там их на секундочук около 500 шт…
👁 3 818 просмотров
5 ошибок, которые замедляют метаболизм 1. Употреблять слишком мало калорий Сейчас все говорят, что нужно делать дефицит калорий, чтобы худ…
👁 3 637 просмотров
Я похудел на 26 кг и держу вес уже год. Что мне помогает не разжиреть снова? 1. Уксус перед углеводами Если я ем тяжелую пищу с большим к…
👁 3 619 просмотров
Сижу сейчас на низкоуглеводной диете и часто слышу фразу: "Ильгиз, углеводы надо есть, потому что только от них идет энергия" Вот что я вс…
👁 3 616 просмотров
Вес вернулся после оземпика, обезьяны, апноэ и другое Это рубрика - Новые #исследования3 1. Жизнь после Оземпика Новое исследование показ…
👁 3 610 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://maxln.ru/ycu1Op Помощник - clck.ru/3VCg7v Ссылка на канал: https://max.ru/zd…
👥 72 082 · -712/7д
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 60 219 · +2 961/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Стикеры По вопросам: iimax.ru/serzimsz
👥 38 551 · -781/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/max Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций…
👥 33 680 · +785/7д
@ulybka_radugi
Улыбка радуги
Настоящий клуб по интересам, где вы найдёте для себя полезный контент от экспертов в области красоты и здоровья. Бот для индивидуальных скидок: https://max.ru/id7810495…
👥 29 704 · -306/7д
@healthcreation
Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы. О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
👥 29 566 · +232/7д
🏷 Темы и теги
#биохакинг #здоровье #инсулин #глюкоза #пурины #давление #Здоровье
📋 О канале Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела
Я Ильгиз - изучаю сохранение молодости тела и мозга:
- Похудел на 25 кг
- Не пил таблетки 6 лет
- Не болел 4 года

Благодаря 4 маркерам - инсулин, глюкоза, пурины и давление
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,848,914 постам из 204,363 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ильгиз Сабиров - Биохакинг тела» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.