21.01.2026 06:42
Сижу сейчас на низкоуглеводной диете и часто слышу фразу: "Ильгиз, углеводы надо есть, потому что только от них идет эн
Сижу сейчас на низкоуглеводной диете и часто слышу фразу:
"Ильгиз, углеводы надо есть, потому что только от них идет энергия"
Вот что я всегда отвечаю (душню) - углеводы действительно дают энергию, но не нужную нам
Наше тело достаточно умное и при необходимости берет столько энергии, сколько нужно из жиров, это называется - Глюконеогенез
Но когда мы суем в тело углеводы, например макарошки, то они превращаются в теле в глюкозу. А глюкоза - это непрошенная энергия. Организму приходится силой вталкивать глюкозу в клетки и начать вырабатывать энергию, которая ему в данный момент не нужна
Это кстати делает инсулин, он реально силой вталкивает глюкозу в клетки. И вы реально получаете короткий всплеск энергии. От чего тело начинает работать на износ, начинает вырабатываться гормон роста и ресурс тела быстрее заканчивается
Мой отказ от углеводов - это помощь своему организму распределять мою энергию в течение дня, чтобы я был умеренно активный весь день, а не только 1 час после приема макарошков
И ДА, отказ от углеводов не возможен. Поэтому я все таки ем углеводы, но цельные. а не переработанные
👇
Это так же позволяет мне не быть зависимым от еды.
Раньше я жил от тарелки к тарелке. Только поем, через 2 часа уже снова думаю, поесть или перекусить. Эта зависимость не давала мне сфокусирвоаться на действительно важных вещих в жизни
Сегодня, без углеводов, мое тело может обходится по 2-3 дня без еды, потому что я убрал глюкозную зависимость и если я ему еду не даю, тело его и не просит, а начинает питаться жирами из тела, делает клеточную очистку, обновляет мой организм, очищает от свободных радикалов, а я все это время сфокусирован на том, что делает меня или мою жену счастливее.
VS
Краткосрочная энергия от углеводов
"Ильгиз, углеводы надо есть, потому что только от них идет энергия"
Вот что я всегда отвечаю (душню) - углеводы действительно дают энергию, но не нужную нам
Наше тело достаточно умное и при необходимости берет столько энергии, сколько нужно из жиров, это называется - Глюконеогенез
Но когда мы суем в тело углеводы, например макарошки, то они превращаются в теле в глюкозу. А глюкоза - это непрошенная энергия. Организму приходится силой вталкивать глюкозу в клетки и начать вырабатывать энергию, которая ему в данный момент не нужна
Это кстати делает инсулин, он реально силой вталкивает глюкозу в клетки. И вы реально получаете короткий всплеск энергии. От чего тело начинает работать на износ, начинает вырабатываться гормон роста и ресурс тела быстрее заканчивается
Мой отказ от углеводов - это помощь своему организму распределять мою энергию в течение дня, чтобы я был умеренно активный весь день, а не только 1 час после приема макарошков
И ДА, отказ от углеводов не возможен. Поэтому я все таки ем углеводы, но цельные. а не переработанные
👇
Это так же позволяет мне не быть зависимым от еды.
Раньше я жил от тарелки к тарелке. Только поем, через 2 часа уже снова думаю, поесть или перекусить. Эта зависимость не давала мне сфокусирвоаться на действительно важных вещих в жизни
Сегодня, без углеводов, мое тело может обходится по 2-3 дня без еды, потому что я убрал глюкозную зависимость и если я ему еду не даю, тело его и не просит, а начинает питаться жирами из тела, делает клеточную очистку, обновляет мой организм, очищает от свободных радикалов, а я все это время сфокусирован на том, что делает меня или мою жену счастливее.
VS
Краткосрочная энергия от углеводов