Маша Блинова - твой тренер
Маша Блинова - твой тренер
21 018 подписчиков · @mashablinova
К каналу →
Всегда слежу за свежими исследованиями из мира науки, связанными со спортом 👩🏻‍💻 В марте этого года American College of Sports Medicine обновил рекомендации по силовым тренировкам …
Читать далее →
91 484
Мы держим телефон, работаем за компьютером, готовим, ведём машину, несём сумки, листаем, берём, ставим... И все эти действия происходят ПЕРЕД глазами. ⠀ Движений назад, в стороны, …
Читать далее →
89 195

📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка

📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа

https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx

Следующая тренировка длительная в абонементе:
28 апреля будет выложена с утра в личном кабинете

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:

🔸длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🔸сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🔸записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
🔸тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🔸рекомендации по питанию и меню;
🔸библиотека знаний;
🔸чат поддержки
🙇🏻‍♀️ Эту неделю я хочу посвятить осанке и позвоночнику. Давайте вместе поддерживать здоровье спины через движение, привычки и лучшее понимание тела! Осанка часто кажется чем-то с…
Читать далее →
84 596
Что происходит с позвоночником после 40? Нет, он не рассыпается за один день. Но в этом возрасте уже сложнее полагаться на ресурс тканей и способность тела компенсировать наши при…
Читать далее →
82 318
Другие главы канала «Маша Блинова - твой тренер»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 19.07.2026
Хотите хорошенько попотеть? Попробуйте этот комплекс 😉 Фитбол часто пылится гд…
👁 5 963 просмотров
Глава от 18.07.2026
«3 года пыталась начать тренироваться с Машей... Но каждый раз бросала» Многие …
👁 6 926 просмотров
Глава от 17.07.2026
Приглашаю в канал с рецептами Маши Блиновой Вы часто спрашиваете, как я питаю…
👁 7 820 просмотров
Глава от 16.07.2026
😴 После 8-часового сна всё равно нет сил? Иногда проблема начинается… с дыхания.…
👁 9 170 просмотров
Глава от 15.07.2026
Приветствую всех новых подписчиков! Рада, что вы здесь 💛 По понедельникам на м…
👁 9 139 просмотров
Глава от 15.07.2026
🤔 Почему упражнение «как у подруги» не работает? Если вы подсмотрели упражнение…
👁 9 039 просмотров
Глава от 14.07.2026
К вечеру болит шея и хочется просто полежать? Много сидите за компьютером 👉🏼 бо…
👁 9 130 просмотров
Глава от 13.07.2026
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа Переходите по ссылке 👉 https://lk.…
👁 9 026 просмотров
Глава от 12.07.2026
Вашей маме 50+, а у неё уже нет сил даже на обычную зарядку? Отправьте ей это ви…
👁 10 289 просмотров

Популярные посты канала «Маша Блинова - твой тренер»

🌸Сегодня последний день записи на интенсив ➡ https://masha.fit/intensive/?utm_source=maxx 📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа htt…
👁 122 623 просмотров
👟 Какую обувь я выбираю для своей семьи? Записала подробный разбор, ведь вы давно просили. А тут давайте поговорим о босоногой обуви. Сама …
👁 120 999 просмотров
🌴 Прямо сейчас в Анталье идёт мой фитнес-кемп. На первой же встрече участницы признались, что на абонементе им сложнее всего даются трениров…
👁 120 689 просмотров
Мы много говорим о тренировках, но упускаем важную часть тренировочного процесса — восстановление. Во время тренировки вы создаёте стимул д…
👁 120 453 просмотров
🦶🏼Одно из ключевых движений нашей стопы – пронация. Момент, когда свод мягко опускается, чтобы стопа могла принять нагрузку, распределить да…
👁 120 421 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 120 149 просмотров
😐 Синдром «мёртвых ягодиц» Звучит странно, но это реальная проблема, с которой всё чаще сталкиваются люди с сидячим образом жизни. Речь о с…
👁 119 904 просмотров
👠 Высокие каблуки – это, конечно, красиво. Но они сильно меняют положение тела. Начнём с клиновидных позвонков в пояснице. Они формируют ес…
👁 119 836 просмотров
Мы часто думаем, что хорошая осанка держится на силе воли, на вечном команде самой себе: «Выпрямись!». Но давайте начистоту. Постоянно сле…
👁 119 680 просмотров
🦶🏼Зачем тренировать стопы? Наши стопы не просто держат вес тела, они распределяют нагрузку дальше по всей цепочке. Если стопы слабые или пло…
👁 119 525 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Гибкость и подвижность — не одно и то же…
👁 119 472 просмотров
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx Следующая тренировка длительная в абонеме…
👁 119 460 просмотров
Женщинам очень важно поесть после тренировки, потому что у них выше чувствительность к дефициту энергии. Вокруг так называемого окна восстан…
👁 119 339 просмотров
✈️ Вы летите в долгожданный отпуск. Приезжаете в аэропорт заранее. Проходите регистрацию, паспортный контроль и устраиваетесь в зоне ожидани…
👁 119 286 просмотров
На следующей неделе откроются продажи интенсива, поэтому я хочу напомнить, что это за формат и зачем он нужен. Интенсив — не просто трениро…
👁 119 210 просмотров
Свершилось! То, о чём много лет говорили современные ортопеды и специалисты по биомеханике, теперь закреплено в официальных клинических рек…
👁 118 970 просмотров
Прошлой осенью я записала видео о том, как привести тело в форму без срывов и откатов. Сейчас на канале много новеньких, поэтому хочу напомн…
👁 118 790 просмотров
Я часто вижу, как тренировки выстраиваются по довольно узкому сценарию. Либо силовая работа, либо движения по прямой траектории, где всё пон…
👁 118 339 просмотров
Давайте разберём одну из ключевых систем нашего организма, ответственную за энергию, восстановление и общее состояние тела. 🔬 Митохондрии —…
👁 117 618 просмотров
Поперечную мышцу живота часто пытаются тренировать, как пресс: большим количеством повторений, скручиваниями или длительными удержаниями. Но…
👁 117 353 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 339 110 · +13 485/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 176 360 · +8 929/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 072 · +1 161/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 368 · -273/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 574 · +450/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый фитнес #тренировки для тела #дыхательные практики #экологичное питание #маша блинова #фитнес без насилия #Фитнес
📋 О канале Маша Блинова - твой тренер
Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx

№ 7222434861
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,225,084 постам из 201,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Блинова - твой тренер» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.