03.07.2026 05:01
Курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0»
✨ Открываю набор на курс «Тазовое дно и мышцы живота. Бережное восстановление 2.0» ✨
Живот не уходит, поясница ноет, случаются подтекания: со всем этим можно столкнуться после родов и просто с возрастом. К сожалению, многие женщины живут с такими симптомами годами.
Я решила составить программу, которая поможет вернуть комфорт, безопасность и опору женщинам разного возраста. Каждая из нас хочет чувствовать свободу, уверенность и получать удовольствие от активной жизни. Поэтому с радостью приглашаю вас на мой обновлённый курс!
Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота.
С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий?
На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над:
🔹 правильным дыханием
🔹 тазовым дном и глубокими мышцами живота
🔹 диастазом и нависающим животом
🔹 подтеканием при кашле, смехе и нагрузке
🔹 болями в пояснице
🔹 восстановлением после кесарева
🔹 мягким возвращением к активности после родов
Курс подойдёт молодым мамам и тем, у кого роды были давно, но симптомы остались. Диастаз, спазмы, возрастные и гормональные изменения, период менопаузы — не повод опускать руки. С этим можно и нужно работать!
Жду вас на коврике! Все подробности по ссылке 👉
https://masha.fit/womenstart2?utm_source=maxx
Живот не уходит, поясница ноет, случаются подтекания: со всем этим можно столкнуться после родов и просто с возрастом. К сожалению, многие женщины живут с такими симптомами годами.
Я решила составить программу, которая поможет вернуть комфорт, безопасность и опору женщинам разного возраста. Каждая из нас хочет чувствовать свободу, уверенность и получать удовольствие от активной жизни. Поэтому с радостью приглашаю вас на мой обновлённый курс!
Часто мы тренируемся, стараемся укреплять мышцы, но живот всё равно выпирает после еды, а в центре остаётся ощущение слабости. После кесарева живот может нависать над швом. Сама зона шва иногда ощущается неприятной, слишком чувствительной или будто чужой. У кого-то, наоборот, чувствительность снижена, сложно понять, как включаются глубокие мышцы живота.
С тазовым дном бывает похожая ситуация. Все мы слышали про упражнения Кегеля, но как выйти за пределы простых сжатий?
На курсе мы будем планомерно и комплексно работать над:
🔹 правильным дыханием
🔹 тазовым дном и глубокими мышцами живота
🔹 диастазом и нависающим животом
🔹 подтеканием при кашле, смехе и нагрузке
🔹 болями в пояснице
🔹 восстановлением после кесарева
🔹 мягким возвращением к активности после родов
Курс подойдёт молодым мамам и тем, у кого роды были давно, но симптомы остались. Диастаз, спазмы, возрастные и гормональные изменения, период менопаузы — не повод опускать руки. С этим можно и нужно работать!
Жду вас на коврике! Все подробности по ссылке 👉
https://masha.fit/womenstart2?utm_source=maxx