Бананово-ванильный смузи: рецепт ПП с 89.4 ккал
89.4 ккал/100 г. Б/Ж/У: 6.82 / 0.98 / 13.23
Замороженный банан, вафельная крошка и ванильный экстракт создают насыщенный вкус этого коктейля. В его состав входят обезжиренный йогурт и обезжиренное молоко.
Одна порция напитка обеспечивает примерно такое же количество кальция, как стакан молока.
Ингредиенты:
- 1 большой спелый банан
- 1 ванильный обезжиренный йогурт
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 2 столовые ложки вафельной крошки или измельченного сухого крекера
- 1 столовая ложка обезжиренного сухого молока
- 1/2 чайной ложки ванильного сахара
- 3 крупных кубика льда
Приготовление:
Банан очистите, нарежьте дольками и разложите на листе для выпечки. Уберите в морозильную камеру на 1 час.
Поместите замороженный банан и остальные ингредиенты (кроме вафельной крошки) в блендер. Взбейте до однородной массы. Посыпьте смузи вафельной крошкой и подавайте сразу же.
Совет: заморозьте несколько бананов заранее, чтобы можно было готовить этот коктейль в любое время.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты