ПП
ПП
22 858 подписчиков · @optislim
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
19.05.2026 12:33
Постный салат из свежих шампиньонов Калорийность: 30.23 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 2.42 / 0.38 / 4.17. Ингредиенты: - 0.5 шт лука - 0.5 ст. л яблочного уксуса - 100 г шампи…
Читать далее →
17 222
Реклама
19.05.2026 14:23
Чай с душицей Ингредиенты: - душица свежая — примерно 5 стебельков с листьями или 1 ст. л. сушеной - трава чабреца — примерно 5 свежих веточек или 1 ч. л. сухой - семена фенхеля —…
Читать далее →
16 939
19.05.2026 15:20

Вкусный бургер, который не повредит вашей фигуре.

Вкусный бургер, который не повредит вашей фигуре.

Калорийность и состав одного бургера: 325 калорий, 50 г белков, 7,5 г жиров, 15 г углеводов.

Ингредиенты для булочек:
- Творог - 180 г
- Мука (по вашему выбору) - 2 столовые ложки с горкой (для более плотной текстуры можно добавить 4-5 ложек)
- Разрыхлитель - 0,5 чайной ложки
- Яйцо - 1 шт. (белок используется в тесте, желтком смазываем)
- Кунжут (по желанию)

Для начинки:
- Греческий йогурт - 40 г
- Томатная паста без сахара - 0,5 чайной ложки
- Куриное филе или фарш - 300 г
- Листья салата
- Помидор
- Огурец

Приготовление этого бургера позволит насладиться вкусом, не беспокоясь о фигуре.

Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Открыть в Макс Найти похожие
17 193
19.05.2026 16:47
Низкокалорийный грибной суп с сыром Этот грибной суп станет отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием. Он содержит всего 81.22 ккал на 100 г, а его состав включает …
Читать далее →
18 179
19.05.2026 18:41
Сочные ПП беляши КБЖУ на 100 гр: 215.8/15.5/6.4/23.5 Ингредиенты для теста: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - мука 90 гр - соль/перец по вкусу - разрыхлитель 1/2 ч.л Ингредиенты дл…
Читать далее →
18 576
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.09.2026
Запеканка из брокколи 105.97 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.39 / 7.52 / 2.92 Ингредиенты…
👁 211 просмотров
Глава от 24.09.2026
Приготовьте 4 овощных соуса для быстрого ужина Если вы хотите увеличить количес…
👁 616 просмотров
Глава от 24.09.2026
Манно-овсяные блинчики Калорийность: 215.37 ккал на 100 г. Б/Ж/У: 6.91 / 8.98 /…
👁 1 236 просмотров
Глава от 24.09.2026
Полезная ПП тортилья из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 145/14/7/3 Ингредиент…
👁 1 327 просмотров
Глава от 24.09.2026
Капустная запеканка с мясом 86.13 ккал/100 г Б/Ж/У: 3.11 / 3 / 9.23 Ингредиен…
👁 1 551 просмотров
Глава от 24.09.2026
Обалденный ПП чизкейк КБЖУ на порцию: 365/23.9/22.4/23.3 Ингредиенты: - рикот…
👁 1 894 просмотров
Глава от 24.09.2026
🔥🔥🔥Похудеть без жестких диет и голодовок? 🍏 ✅Хватит мучить себя пресной грудкой…
👁 1 708 просмотров
Глава от 24.09.2026
ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/…
👁 2 413 просмотров
Глава от 24.09.2026
6 простых белковых салатов к ужину 1. Консервированный тунец с яйцом, огурцом, …
👁 2 625 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 491 271 · +4 756/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 741 · +1 967/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 286 799 · +21 586/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 244 996 · -563/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 242 829 · +4 419/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #низкокалорийные блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #диетические рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,996,906 постам из 203,890 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.