Салат «морской бриз»
Ингредиенты:
- Авокадо - 1/2 шт.
- Редис (крупный) - 6 шт.
- Лосось слабосоленый - 50 г.
- Масло оливковое - 4 ст.л.
- Лайм - 1/2 шт.
- Мед - 1 ст.л.
- Кориан…
Читать далее →
Рецепт сытного пирога без сахара с высоким содержанием белка.
Ингредиенты:
- 100 г банана
- 70 г овсянки среднего помола
- 2 яйца
- 150 г греческого йогурта
- 100 мл овсяного мол…
Читать далее →
Рулетики из рыбы 65.
Рулетики из рыбы
65.63 ккал/100 г
Б/Ж/У: 13.59 / 0.56 / 1.58
Ингредиенты:
- филе белой рыбы – 600 г
- крупный помидор
- луковица
- половина лимона
- соль, зелень, перец по вкусу
Приготовление:
Филе рыбы промойте, обсушите, натрите солью и перцем, сбрызните лимонным соком.
Приготовьте начинку: ошпарьте помидор, очистите от кожицы и нарежьте мелкими кубиками. Смешайте его с мелко нарезанным луком и зеленью, разделите на порции.
Начините рыбное филе овощной смесью, сверните рулетиками и закрепите шпажкой. Уложите рулетики на противень.
Запекайте в духовке 30 минут.
Количество порций: 6
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Самый быстрый и простой рецепт шарлотки с яблоками.
КБЖУ на 100 гр: 186/4.3/3.1/35.4.
Ингредиенты:
- яйца — 5 шт
- сахар — 200 гр
- щепотка соли
- ванильный сахар — щепотка для …
Читать далее →
Белковый рулет с творогом
Калорийность и состав на 100 г: белки - 100 г, жиры - 11,32 г, углеводы - 3,48 г, клетчатка - 5,48 г.
Состав всей порции: белки - 570 г, жиры - 64,67 г,…
Читать далее →