ПП
ПП
23 451 подписчиков · @optislim
К каналу →
Диетические маффины с сыром 85 ккал/100 г Б/Ж/У: 7.4 / 4.9 / 3.4 Ингредиенты: - брокколи, 150 г - сыр, 50 г - обезжиренное молоко, 80 мл - соль, 1 щепотка - молотый перец, 1 щеп…
Читать далее →
12 849
Реклама
Белковый салат Калорийность и состав на всю порцию: 340 ккал, 46 г белков, 10 г жиров, 14 г углеводов. Ингредиенты: - Филе куриной грудки - 140 г (в сыром виде) - Огурец - 90 г …
Читать далее →
12 937

Овсяное печенье Калорийность: 225.68 ккал/100 г. Состав Б/Ж/У: 6.58 / 3.84 / 43.77. Ингредиенты: - овсяные хлопья — 30

Овсяное печенье

Калорийность: 225.68 ккал/100 г. Состав Б/Ж/У: 6.58 / 3.84 / 43.77.

Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 300 г
- изюм — 40 г
- кефир — 300 мл
- мед — 3 ст. л.
- ванилин
- корица

Приготовление:
Замочите овсяные хлопья в кефире на 40 минут, а изюм — в кипятке. После этого смешайте все ингредиенты. Выложите массу на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекайте 30 минут при температуре 180-200 градусов. По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира подойдет горячая вода.

Приятного аппетита.

Вкусно и полезно — Подписаться
🍧 Банановое мороженое 83 ккал/100 г Б/Ж/У: 1.9 / 0.4 / 17.8 Ингредиенты: банан - 100 г молоко 1% - 30 мл Приготовление: Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельч…
Читать далее →
13 043
Чехлы органайзеры для чемодана 7 штук ✈️ ✅ Сборы без нервов за 2 минуты ✅ Досмотр за 10 секунд ✅ Отель без бардака - все по полочкам! Закажи порядок и спокойствие в отпуске по вы…
Читать далее →
12 859
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.10.2026
Тыквенный пп-пирог с минимальным количеством теста и богатой начинкой Калорийно…
👁 1 132 просмотров
Глава от 03.10.2026
Низкокалорийный десерт Этот десерт содержит всего 120 ккал на 100 г, с соотноше…
👁 1 213 просмотров
Глава от 03.10.2026
Кабачковое тако без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 188.8/15.7/3.1/0.7 Ингредие…
👁 1 730 просмотров
Глава от 03.10.2026
Запечённый картофель с тунцом под сырной корочкой Ингредиенты (на одну порцию):…
👁 1 538 просмотров
Глава от 03.10.2026
Печенье за 15 минут 166.39 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.56 / 1.87 / 32.69 Ингредиенты:…
👁 1 757 просмотров
Глава от 03.10.2026
Куриное филе в медовом маринаде Калорийность: 161.63 ккал/100 г, Б/Ж/У: 18.51 /…
👁 2 001 просмотров
Глава от 03.10.2026
Сочный ПП десерт из двух ингредиентов и на 20 грамм белка. Этот десерт напомина…
👁 2 082 просмотров
Глава от 03.10.2026
Обалденная чечевичная лепёшка с начинкой КБЖУ на 100 гр: 190/11/8/19 Ингредиен…
👁 2 145 просмотров
Глава от 03.10.2026
Куриные оладьи в кабачковых кольцах Ингредиенты: - кабачки - 300 г - филе курин…
👁 2 478 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 262 436 · +8 302/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 501 395 · +7 767/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 316 499 · +3 718/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 312 045 · +16 735/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 249 993 · +3 437/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #диетические блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #белковые блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,555,590 постам из 204,177 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.