09.06.2026 06:46
Салат с кальмарами и капустой Калорийность: 84.49 ккал/100 г Белки/Жиры/Углеводы: 5.06 / 0.6 / 15.16 Ингредиенты: - 0,
Салат с кальмарами и капустой
Калорийность: 84.49 ккал/100 г
Белки/Жиры/Углеводы: 5.06 / 0.6 / 15.16
Ингредиенты:
- 0,5 кочана капусты
- 200 г риса (отварите заранее)
- 1,5 огурца
- 200 г кальмаров
- 2 ст. ложки йогурта
- соль по вкусу
Приготовление:
1. Тонко нашинкуйте капусту.
2. Огурцы нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
3. Кальмары отварите (либо купите готовые) и нарежьте мелко.
4. В салатницу выложите кальмары и варёный рис к капусте с огурцами. Добавьте йогурт, посолите и перемешайте.
5. Выложите салат в стакан или банку, переверните над тарелкой, чтобы "вывалить" его на тарелку. Украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность: 84.49 ккал/100 г
Белки/Жиры/Углеводы: 5.06 / 0.6 / 15.16
Ингредиенты:
- 0,5 кочана капусты
- 200 г риса (отварите заранее)
- 1,5 огурца
- 200 г кальмаров
- 2 ст. ложки йогурта
- соль по вкусу
Приготовление:
1. Тонко нашинкуйте капусту.
2. Огурцы нарежьте соломкой и добавьте к капусте.
3. Кальмары отварите (либо купите готовые) и нарежьте мелко.
4. В салатницу выложите кальмары и варёный рис к капусте с огурцами. Добавьте йогурт, посолите и перемешайте.
5. Выложите салат в стакан или банку, переверните над тарелкой, чтобы "вывалить" его на тарелку. Украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться