ПП
ПП
24 029 подписчиков · @optislim
К каналу →
Хлеб на похудении🔽 КБЖУ на 100 гр: 193/14/6/21 🥗 Овсяные хлопья - 200 гр 🥗 Творог 1% - 300 гр 🥗 Яйца - 2 шт 🥗 40 гр любых семечек - у меня тыквенные, лен и кунжут 🥗 Разрыхлитель …
Читать далее →
10 776
Реклама
Ozon теперь в MAX! Подписывайтесь — здесь акции, скидки, конкурсы и много интересных находок для жизни
Читать далее →
2 888

Чернично-банановый смузи Калорийность: 72.5 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 1.83 / 0.88 / 13.98. Ингредиенты: - 1

Чернично-банановый смузи

Калорийность: 72.5 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 1.83 / 0.88 / 13.98.

Ингредиенты:
- 1 банан
- 100 грамм черники
- 0.5 стакана йогурта или молока

Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы.

Подавайте и наслаждайтесь вкусным коктейлем. Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Суп из запеченных овощей Энергетическая ценность: 43.32 ккал на 100 г, Б/Ж/У: 1.63 / 2.02 / 4.58. Ингредиенты: - 2 средних баклажана - 1 луковица - 2 помидора - половина головки …
Читать далее →
10 327
Воздушное суфле из ряженки Калорийность: 60.47 ккал/100 г Состав Б/Ж/У: 3.9 / 2.84 / 4.22 Ингредиенты: - Ряженка – 1 л - Яйцо – 2 шт - Оливковое масло – 10 г - Подсластитель – по…
Читать далее →
10 165
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 12.10.2026
Апельсиновый чизкейк 80.86 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.16 / 1.29 / 5.16 Ингредиенты: …
👁 1 357 просмотров
Глава от 12.10.2026
Этот ПП завтрак насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 179.1/8.1/16.4/1.1 Ингредиенты…
👁 2 221 просмотров
Глава от 12.10.2026
Куриные отбивные в чесночном маринаде 130.06 ккал/100 г Б/Ж/У: 22 / 3.85 / 0.2…
👁 2 402 просмотров
Глава от 11.10.2026
ПП чизкейк «Зебра» всего на 139 ккал Этот чизкейк отличается кремовой текстурой…
👁 2 987 просмотров
Глава от 11.10.2026
Салат с отварной свеклой, который оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 60.3/1.4/3.3/6.…
👁 3 008 просмотров
Глава от 11.10.2026
Соус к любому мясу без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 66/3.6/3.8/4.8 Ингредиен…
👁 3 204 просмотров
Глава от 11.10.2026
💚Устала начинать худеть каждый понедельник? Заходи в наш бесплатный чат похуден…
👁 1 881 просмотров
Глава от 11.10.2026
Эта тортилья с тунцом насытит надолго КБЖУ на 100 гр: 145.6/4.9/3.1/5.6 Ингред…
👁 3 358 просмотров
Глава от 10.10.2026
Очень простые и очень вкусные фаршированные шампиньоны КБЖУ на 100 гр: 51.9/7.1…
👁 3 596 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Бензин Топливо АЗС Заправка Где купить радар БПЛА ракета тревога взрывы склад вб вайлдберрис WB RWB пожар заправк…
👥 1 270 818 · +8 382/7д
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 505 745 · +4 350/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 322 762 · +6 263/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 314 318 · +2 273/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 255 720 · +5 727/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #диетические блюда #здоровое питание #рецепты на каждый день #белковые блюда #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,977,526 постам из 204,446 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.