28.06.2026 07:27
170 ккал и 14 г белка в одной булочке — отличный вариант для полезного перекуса.
170 ккал и 14 г белка в одной булочке — отличный вариант для полезного перекуса.
Калорийность и состав на одну булочку: 170 ккал, 13.7 г белков, 3.4 г жиров, 20.8 г углеводов.
Для приготовления вам понадобятся:
- 250 г нежирного творога
- 50 г цельнозерновой или обычной муки
- 20 г ванильного сахара
- 0.5 ч. л. разрыхлителя
- Щепотка соли
- 1 яйцо
Для начинки:
- 300 г белкового ванильного йогурта
- 150 г ягод
Для крамбла:
- 10 г сливочного масла
- 30 г муки
- 15 г ванильного сахара
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность и состав на одну булочку: 170 ккал, 13.7 г белков, 3.4 г жиров, 20.8 г углеводов.
Для приготовления вам понадобятся:
- 250 г нежирного творога
- 50 г цельнозерновой или обычной муки
- 20 г ванильного сахара
- 0.5 ч. л. разрыхлителя
- Щепотка соли
- 1 яйцо
Для начинки:
- 300 г белкового ванильного йогурта
- 150 г ягод
Для крамбла:
- 10 г сливочного масла
- 30 г муки
- 15 г ванильного сахара
Вкусно и полезно — Подписаться