ПП
ПП
24 979 подписчиков · @optislim
К каналу →
Нежный домашний низкокалорийный сыр Калорийность: 80.79 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 13.89 / 2.01 / 1.78. Ингредиенты: - 500 г творога 0% натурального, сухого, с крупинкам…
Читать далее →
4 693
Реклама
Сырные шарики на 60 гр.белка🧀 КБЖУ на всю порцию : 650/60/5/77 🥗 нут консервированный 250 гр 🥗 тофу 200 гр 🥗 дрожжи неактивные пищевые 60 гр 🥗 сушеный чеснок, паприка , соль , пе…
Читать далее →
4 884

Салат с лососем Ингредиенты: - Стейк лосося - Салат айсберг - 1 небольшой авокадо - 10 помидорок черри - Немного кешью

Салат с лососем

Ингредиенты:
- Стейк лосося
- Салат айсберг
- 1 небольшой авокадо
- 10 помидорок черри
- Немного кешью
- 2 столовые ложки майонеза
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 небольшой зубчик чеснока
- 1 чайная ложка горчицы
- 1 чайная ложка кунжута
- Кайенский перец
- Соль

Приготовление:
Начните с приготовления стейка на пару. Если у вас нет пароварки, можно использовать сито и кастрюлю: доведите воду в кастрюле до кипения, разместите сито так, чтобы оно не касалось воды, и положите в него рыбу. Готовьте примерно 20 минут.

После приготовления дайте лососю немного остыть, нарежьте листья салата, разрежьте помидоры пополам и нарежьте авокадо пластинками.

Разберите стейк на кусочки размером 3-4 сантиметра и быстро обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. Дайте немного остыть.

Для заправки смешайте все ингредиенты, чеснок можно мелко порубить или пропустить через давилку.

Выложите на тарелку салатные листья, лосось, помидоры, авокадо, кешью и полейте заправкой.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Курица в майонезном соусе Калорийность: 160.64 ккал/100 г. Б/Ж/У: 13.88 / 10.26 / 2.12. Ингредиенты: - Филе куриное - 600 г. - Майонез - 250 г. - Масло растительное - 50 мл. - Во…
Читать далее →
4 682
5-минутная тренировка на все тело — просто, быстро, функционально. ✅ Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
4 617
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.10.2026
Ягодный морс Традиционный морс по бабушкиному рецепту. Ингредиенты: - упаковки…
👁 1 667 просмотров
Глава от 25.10.2026
Сбалансированный боул для долгого насыщения В этом рецепте представляем вам иде…
👁 2 074 просмотров
Глава от 25.10.2026
Домашняя колбаса полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 140.7/28.2/2.8/1…
👁 1 953 просмотров
Глава от 25.10.2026
Салат с куриной грудкой и кукурузой Калорийность: 67.6 ккал/100 г. Белки/Жиры/У…
👁 2 097 просмотров
Глава от 25.10.2026
Паста орзо с креветками Соус с томатами и сливками требует особого подхода, и в…
👁 2 266 просмотров
Глава от 25.10.2026
Твердый сыр с зеленью 55.9 ккал/100 г Б/Ж/У: 8.88 / 0.87 / 3.12 Ингредиенты: …
👁 2 312 просмотров
Глава от 25.10.2026
Нежнейший овсяноблин на завтрак КБЖУ на 100 гр: 213.1/11.6/13.6/11.3 Ингредиен…
👁 2 799 просмотров
Глава от 25.10.2026
Куриный салатик на ужин 104.25 ккал/100 г Б/Ж/У: 14.51 / 4.4 / 1.38 Ингредиент…
👁 3 073 просмотров
Глава от 24.10.2026
Сырный суп с куриной грудкой Калорийность: 41.07 ккал/100 г Содержание Б/Ж/У: 4…
👁 3 070 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль Рецепты
По рекламе: https://iimax.ru/eva_commerce Аэрогриль рецепты в аэрогриле кулинария салаты
👥 377 167 · +110 023/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 338 758 · +6 155/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 327 235 · +6 939/7д
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176943131
👥 242 723 · -252/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6ac4e05111750d17c4fd6dd6 № 8142674371 По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 229 657 · +4 571/7д
@tspyaterochka
Пятёрочка
Добро пожаловать в канал «Пятёрочки» Здесь мы рассказываем о свежих акциях и скидках в наших магазинах.
👥 209 969 · -1 400/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты с кбжу #здоровое питание #диетические блюда #рецепты на каждый день #Еда
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,679,691 постам из 204,906 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.