Белковый салат из кальмаров с сыром Калорийность: 99.09 ккал/100 г Состав Б/Ж/У: 10.12 / 4.3 / 5.17 Ингредиенты: - кал
Калорийность: 99.09 ккал/100 г
Состав Б/Ж/У: 10.12 / 4.3 / 5.17
Ингредиенты:
- кальмары - 300 г
- яйца - 4 шт
- нежирный сыр - 70 г
- лук - 1 шт
- яблоки - 2 шт
- натуральный йогурт - 100 г
- соль, перец - по вкусу
- горчица - 1 ст. л
Приготовление:
Сначала отварите яйца вкрутую, отделите белки от желтков и натрите белки на крупной терке. Яблоки и сыр также натрите на крупной терке.
Отварите кальмары и нарежьте их соломкой. Лук нарежьте тонкими кольцами. Обжарьте грецкие орехи на сухой сковороде и крупно порубите.
Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу. Заправьте салат соусом из йогурта с горчицей и измельченного желтка.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться