Рыба в молоке 84.62 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.4 / 1.47 / 0.96 Ингредиенты: - филе тиляпии, трески, пикши или другой любимо
84.62 ккал/100 г Б/Ж/У: 17.4 / 1.47 / 0.96
Ингредиенты:
- филе тиляпии, трески, пикши или другой любимой рыбы — 500 г
- молоко 0,5% — 100 мл
- зелень по вкусу
- соль и специи по вкусу
Приготовление:
Сначала размораживаем рыбу и тщательно промываем её.
В молоко добавляем приправы и соль по вкусу.
Форму для выпекания застилаем фольгой, выкладываем рыбу и заливаем молоком. Фольгу не заворачиваем — рыба должна оставаться открытой.
Посыпаем мелко нарезанной зеленью.
Отправляем в заранее разогретую духовку и выпекаем около 30 минут при температуре 180 градусов до готовности.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться