🍲🥒 Окрошка с минимальными калориями — вкуснее, чем с колбасой!
🍲🥒 Окрошка с минимальными калориями — вкуснее, чем с колбасой! 😋✨
КБЖУ на 100 г: 78/8/2,3/7.
КБЖУ на всю миску: 712/65/22/63.
🥔 Картошка — 250 г
🌶️ Редис — 150 г
🥒 Огурец — 200 г
🍗 Отварное куриное филе — 150 г
🥓 Ветчина «Индилайт» — 60 г
🥚 3 варёных яйца
🌿 Много зелени, соль по вкусу
🥛 Для заправки: обезжиренный кефир и минералка.
Такая окрошка — отличный вариант для жаркого дня: она освежает, насыщает и не перегружает калориями.
Куриное филе даёт много белка — значит, надолго сохранится чувство сытости, а свежие овощи добавляют клетчатку, которая поддерживает пищеварение.
А за счёт кефира с минералкой вкус получается лёгким и пикантным
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Подтверждение ваших прав (свидетельство, договор, скриншот оригинала с датой)
Ваши контактные данные
Мы рассмотрим обращение и удалим контент в течение 24 часов.
🔹 Если в материале ваши персональные данные
Если в опубликованном посте указаны ваши ФИО, телефон, адрес, фотография или иные персональные данные без вашего согласия — напишите на privacy@maxoteka.ru.
Подтверждение прав администратора в этом случае не требуется. Контент будет удалён в течение 24 часов с момента обращения.
🔹 Если канал уже удалён из Макс
Если канал больше не существует в Макс, и вы не можете подтвердить права через бота — напишите на abuse@maxoteka.ru с описанием ситуации и любыми доказательствами того, что вы были администратором (старые скриншоты, письма от Макс и т.д.).
Важно для всех обращений
Удаление окончательное и необратимое (для self-service — с возможностью восстановления через того же бота)
Каждое действие логируется с указанием времени, инициатора и метаданных. После удаления вы получите уведомление с уникальным идентификатором операции
Мы не требуем объяснения причин и не задаём уточняющих вопросов при удалении через self-service
МАКСОТЕКА действует как информационный посредник в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Контент публикуется в порядке цитирования открытых источников (ст. 1274 ГК РФ)