Ловцы снов
Ловцы снов
2 371 подписчиков · @sleeping_secret
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
04.04.2026 08:10
Ночью совершаются самые ненужные и необдуманные онлайн-покупки. Все дело в мелатонине, который успокаивает нервную систему, и вот вы уже позволяете себе то, без чего еще днем могли…
Читать далее →
16 991
Реклама
05.04.2026 07:49
Проснулись среди ночи в панике — это был кошмар или ночной страх? Объясняем разницу. Кошмары — это пугающие сны, возникающие в фазе быстрого сна, когда мозг особенно активен. При…
Читать далее →
16 886
06.04.2026 06:18

Метеозависимость и сон: 4 правила для бодрости

Погода меняется, и это сказывается на большинстве из нас. Вопреки стереотипам, метеозависимым можно быть в любом возрасте.

Поэтому если за окном «то дождь, то снег», и вы чувствуете себя сонной мухой:

✔️ Откажитесь от второй и последующих чашек кофе, а также от чаепитий. Травяным чаям, а также модным фруктовым, облепиховым, имбирным - уверенное да. 

✔️ В такие дни не выходите из обычного графика. Если ложитесь в 23.30, не укладываетесь в 21.00. Изменение режима - дополнительное испытание для организма. Не сегодня.

✔️ Не сидите на диване, но и не бегите 5 км. Дайте себе умеренную нагрузку в зависимости от своего уровня.

✔️ Очень обстоятельное американское исследование доказало, что каждый дополнительный градус сокращает наш сон и ухудшает его качество. Если отопление по-прежнему шпарит, постарайтесь спать с приоткрытым окном. Для сна оптимальная температура (шок для теплолюбивых) - всего 17-20 градусов.

Реагируете на погоду?

🔥 да, ♥️ нет.
Открыть в Макс Найти похожие
17 018
07.04.2026 06:12
Сыр перед сном повышает риск кошмаров. А бри оказался настоящим Хичкоком среди сыров. Именно этот вид сыра, съеденный на ночь, увеличил вероятность кошмаров у участников эксперим…
Читать далее →
16 879
08.04.2026 08:19
Образованные и активно напрягающие мозг люди видят больше снов, чем малообразованные. Кроме того, их сны более логичны, сложны и разнообразны. У журналистов, химиков, учителей и д…
Читать далее →
16 467
Другие главы канала «Ловцы снов»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 14.09.2026
Топ-10 тревожных снов: вы нашли в доме новую комнату. Что это значит. «Дом – са…
👁 610 просмотров
Глава от 12.09.2026
Ночник выключаем. Даже совсем небольшой свет ночью, похоже, не так безобиден, ка…
👁 1 017 просмотров
Глава от 10.09.2026
Топ-10 тревожных снов: выпадают зубы. Что это значит? Выпадающие зубы – один из…
👁 1 118 просмотров
Глава от 09.09.2026
Проснувшись, не беритесь за телефон хотя бы 20 минут. Такой совет даёт профессор…
👁 1 235 просмотров
Глава от 08.09.2026
Вечерние тренировки помогают сохранить память. Ученые нашли новую связь между сн…
👁 1 187 просмотров
Глава от 07.09.2026
Чем больше кофе, тем меньше толку. Привыкание к кофеину – штука неизбежная, и до…
👁 1 223 просмотров
Глава от 05.09.2026
Отсыпаться в выходные все-таки полезно. Более долгий сон даже два дня в неделю с…
👁 1 329 просмотров
Глава от 04.09.2026
Мелатонин объявили смертельно опасным. Интернет пестрит заголовками о том, что п…
👁 1 342 просмотров
Глава от 03.09.2026
Удивительно, но во многих европейских языках слово «ночь» состоит из буквы N и ц…
👁 1 312 просмотров

Популярные посты канала «Ловцы снов»

Игры перед сном частично реабилитировали. Короткая вечерняя сессия экшн-игры, как оказалось, снижает стресс и при этом не ухудшает сон. То е…
👁 17 607 просмотров
Почему сны с четверга на пятницу считаются вещими? Ночь на пятницу имела особое значение в языческие времена. Перун, повелитель четверга и …
👁 17 535 просмотров
Представьте: вы лежите в кровати, закрываете глаза и твёрдо говорите себе: «Я вовсе не собираюсь спать». И честно, с полной самоотдачей сопр…
👁 17 477 просмотров
Можно спать по восемь часов и всё равно вредить себе — если делать это в разное время. Регулярность сна влияет на здоровье не меньше, чем е…
👁 17 465 просмотров
Есть причина, по которой чем ближе к ночи, тем больше хочется есть. В 2013 году исследователи из Орегонского университета провели эксперимен…
👁 17 436 просмотров
Мозг не засыпает постепенно. Сон — это мгновенный провал, выяснили ученые. Несмотря на ощущение «я медленно проваливаюсь в сон», на уровне …
👁 17 402 просмотров
Весна подвезла нам бесплатную терапию. Хотите чувствовать себя лучше — смотрите на солнце (но не в упор, чтобы не испортить глаза). Яркий д…
👁 17 390 просмотров
В комментариях часто спрашивают, как сове перестать быть совой. Хотя бы временно. Хотя бы один день встать рано утром и не быть зомби. Если…
👁 17 388 просмотров
В спальне нашли 5 факторов, которые незаметно ухудшают сон. 1. Поддержка. Неподходящий матрас или подушка увеличивают количество микропроб…
👁 17 385 просмотров
«Отложите кофе на 90 минут — и энергии станет больше». Известный исследователь сна Майкл Бреус объясняет: утренний кофе внутри нас часто «п…
👁 17 379 просмотров
Вам снится падение в пропасть или просто падание с высоты. Психологи считают, что такие сны — маркеры кризисного момента. Человек мог поте…
👁 17 306 просмотров
Пять вещей, которые, по мнению психологов, делают перед сном счастливые пары. 1. Дают понять партнеру, что он любим. Даже если сегодня он п…
👁 17 292 просмотров
Три способа заставить себя заснуть, если вас внезапно разбудили. Англичанин, который замучился просыпаться по несколько раз за ночь, поделил…
👁 17 282 просмотров
«Вы можете не спать сколько угодно, но всё это время вы должны бегать». Родители обменялись способами уложить детей спать. Одна мама написа…
👁 17 281 просмотров
12 шагов к нормальному сну от известного сомнолога Мэттью Уолкера. 1. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже по выходным. 2. Зани…
👁 17 261 просмотров
Одна из теорий назначения сна (да-да, в 2026 году ученые все еще не до конца определились насчет смысла этого процесса) - консолидация памят…
👁 17 222 просмотров
Только лежа! Ученые нашли причину, почему мы не высыпаемся в кресле самолета или в автобусе. «У человека есть группа мышц, которая, расслаб…
👁 17 214 просмотров
Аллергены вот-вот вырвутся из укрытия. Напоминаем, что у лекарств первых поколений антигистаминных есть побочный эффект – от них клонит в со…
👁 17 187 просмотров
Люди, которые крепко спят после пары чашек кофе, существуют. Как и те, кто после кофе в обед не заснет до утра. А еще вы можете перейти из к…
👁 17 157 просмотров
Ребенок, оставшийся без любви и ласки, очень страдает. Даже если он слоненок. В Кении, где сильно развито браконьерство, есть специальный де…
👁 17 128 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 146 729 · -1 257/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 832 · -90/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 49 130 · +857/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 38 118 · -351/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ | Fixeye ✓
Фиксай , FIXEYE , Fiksai ВЛАДУС, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , Майнкрафт , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка , Фиксплей , Фикс , Фикс (Сообщ…
👥 36 568 · -732/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 35 727 · +2 755/7д
🏷 Темы и теги
#психология сна #качество сна #здоровый сон #сон #сновидения #бессонница #Психология
📋 О канале Ловцы снов
Орден адептов мелатонина
Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 16,477,253 постам из 203,637 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ловцы снов» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.