Пост канала «Ловцы снов» от 02.07.2026
В Journal of Applied Physiology вышел обзор исследований, в которых ученые много лет наблюдали за женщинами, регулярно занимавшимися бегом на выносливость, и сравнивали их с ровесницами, которые не тренировались.
Оказалось, что старение никто не отменял: физическая выносливость с возрастом снижается у всех. Но на этом сходство заканчивается.
У женщин, которые годами продолжали тренироваться, были ниже артериальное давление, лучше показатели обмена веществ, здоровее сосуды и меньше возрастных изменений состава тела.
Так что если тренировки и не способны остановить старение, то они вполне могут сделать так, чтобы оно прошло с меньшими потерями.
Занимаетесь спортом?
♥️ да, 🔥 нет.