Дежавю – это ни что иное, как сбывшийся сон. Именно так ученые объясняют состояние, при котором вы как будто все это уже видели.
То есть когда вы понимаете, что уже однажды стояли…
Читать далее →
Некоторые люди способны просыпаться за пару минут до будильника, на какое бы время его ни установили. Вот как ученые объясняют эту суперспособность.
Немецкие исследователи говорил…
Читать далее →
Восемь часов сна — вовсе не универсальная норма.
Восемь часов сна — вовсе не универсальная норма. Ученые говорят, что пора перестать мерить всех одной цифрой.
Исследователи сравнили данные о сне современных людей и сообществ, живущих практически без искусственного освещения. Например, охотники-собиратели в Танзании, Намибии и Боливии спят в среднем от 5,7 до 7,1 часа в сутки — и не компенсируют это продолжительным дневным сном.
Данные по доиндустриальным обществам дают похожий результат — около 6,4 часа.
Это не значит, что теперь надо заводить будильник на шесть с половиной часов. Рекомендации для взрослых по-прежнему составляют 7–9 часов сна.
Просто магической цифры «8» не существует. Одному человеку действительно нужно восемь часов, другому достаточно семи. И если вы прекрасно высыпаетесь за семь часов, биться за восьмой час не нужно.
За сколько высыпаетесь?
🔥 5-6 часов, ♥️ 7-8 часов, 👌 вообще не высыпаюсь.
Один раз не смыть тушь перед сном можно. Не делать этого 20 лет подряд оказалось плохой идеей.
Американка Сара Косеки годами ложилась спать, не смывая с глаз косметику, и однажды …
Читать далее →
Время от времени важно устраивать себе пижамный день, когда вы просыпаетесь, целый день валяетесь на диване, смотрите сериалы и совсем ничего не делаете.
Ученые считают, что эконо…
Читать далее →