Дополнительный час сна утром в понедельник, даже если он приведёт к опозданию на работу, уменьшает риск сердечных приступов.
Именно утро понедельника наиболее опасно с точки зрен…
Читать далее →
Осенью пары чаще сталкиваются с охлаждением в отношениях, предупреждают психологи. Причиной может быть не ушедшая любовь, а сокращение светового дня.
Когда света становится меньше…
Читать далее →
Кофе после обеда может украсть у вас почти час сна.
Кофе после обеда может украсть у вас почти час сна. Австралийские исследователи пришли к выводу: если вы ложитесь в 23:00, последний ваш кофе должн быть около двух часов дня.
Все, что позже, в среднем сокращало сон на 45 минут, увеличивало время засыпания и количество ночных пробуждений. Менялась и структура сна: он становился более поверхностным.
Причём «я после кофе прекрасно засыпаю» ещё ничего не доказывает. В экспериментах люди не всегда замечали ухудшение сна, которое фиксировали объективные измерения. А большие дозы кофеина могли влиять на глубокий сон даже спустя 12 часов.
Так что если сегодня вы плохо спали, стоит вспомнить, во сколько был ваш последний кофе вчера.
Осенью нас действительно сильнее тянет к еде — ученые обнаружили у аппетита сезонность.
Исследователи наблюдали за несколькими сотнями человек — осенью люди ели больше, особенно у…
Читать далее →
Совы рискуют раньше времени вылететь с работы на пенсию по инвалидности — к такому выводу пришли финские ученые.
Они наблюдали за людьми среднего возраста в течение 12 лет. Выраже…
Читать далее →