Простой способ успокоиться и вернуть себе контроль над ситуацией — дыхание по квадрату. Его, кстати, активно практикуют в американских военных спецподразделениях. Рассказываем, что…
Читать далее →
Новости отопительного сезона. Правило «для хорошего сна в спальне должно быть 18 градусов» подходит не всем. В исследовании людей старше 65 лет сон оказался наиболее спокойным и эф…
Читать далее →
Два часа тишины в день могут стимулировать образование новых нейронов в мозге.
Два часа тишины в день могут стимулировать образование новых нейронов в мозге. Причём, как выяснили учёные, тишина в этом отношении оказалась эффективнее даже музыки Моцарта.
Исследователи из Германии обнаружили: тишина стимулирует нейрогенез в гиппокампе — области мозга, которая участвует в формировании памяти и обучении.
Учёные предполагают, что в отсутствие звуков мозг вовсе не отдыхает, а начинает активнее обрабатывать информацию.
Мы привыкли заполнять звуками любую паузу: включаем музыку за завтраком, подкаст по дороге, телевизор перед сном. Между тем секрет хорошо работающего мозга, похоже, находится в противоположном направлении.
Можете себе позволить 2 часа тишины в день?
♥️ да, 🔥 нет, 👍 тишина нервирует.
Сны: сначала видим, потом слышим, и почти никогда не пробуем на вкус. Сновидения – это почти всегда визуальные образы, будь то люди, места или что-то совсем сюрреалистическое. Даже…
Читать далее →