Выпады с гантелями: база для ягодиц и бицепса бедра
Я очень люблю выпады. Я делала их дома с гантельками — и именно тогда увидела, как уходит ягодичная складка, а попа поднимается вверх. Так что не списывайте выпады со счетов, это база, которая работает на бицепс бедра и ягодицы одновременно.
Сегодня делаем выпады вперёд с гантелями — упражнение из Антицеллюлитного марафона.
➖3 подхода х 12 повторений на каждую ногу
➖Отдых между подходами — 1,5 минуты
💥Упражнение энергозатратное и жиросжигающее. Если параллельно держим питание в порядке: не грешим суперсладким и суперкалорийным, то таким вот тренировкам можно очень круто подсушиться.
🤍 Сейчас на майской распродаже — 8 домашних программ с доступом на 1 год по цене одного марафона: https://usmanovalove.ru/allformax
Это система на целый год, а не 21 день!
⚡️ЗАБРАТЬ НАБОР -92% СКИДКОЙ
💌Поддержка