Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
9 738 подписчиков · @usmanovateam
К каналу →
Хотите знать, что объединяет большинство голливудских звезд, которые в 50–60 лет выглядят потрясающе? Практически у всех есть одна привычка — регулярные силовые тренировки. Именн…
Читать далее →
4 022
Реклама
В зале я примерно 15 минут нахожусь под нагрузкой ) Главное , чтобы эти 15 минут были действительно старательные 🙏🏻 тогда результат будет КРУЧЕ и быстрее 😎 Можно провести в зале х…
Читать далее →
3 795

Он 10/10, но… Снимаю тренды между делом😂 👉🏻Мои тренировки здесь

Он 10/10, но…

Снимаю тренды между делом😂

👉🏻Мои тренировки здесь
Долгие годы я занималась силовыми тренировками в первую очередь ради красивой фигуры: красивые ягодицы , подтянутое тело, рельеф. Но чем больше появляется исследований , тем больш…
Читать далее →
3 626
С каждым месяцем в соцсетях появляется всё больше «авторских» упражнений. Но далеко не каждое из них действительно помогает прокачать целевую мышцу. Если ваша цель — результат, а…
Читать далее →
3 810
Другие главы канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.08.2026
Мало кто знает, но у меня в школе была двойка по физкультуре 😭 Я никогда не люб…
👁 2 963 просмотров
Глава от 03.08.2026
В 23:59 скидка на курс для зала сгорит 🔥 https://usmanovafit.ru/allformax http…
👁 2 966 просмотров
Глава от 02.08.2026
С каждым месяцем в соцсетях появляется всё больше «авторских» упражнений. Но да…
👁 3 810 просмотров
Глава от 02.08.2026
Долгие годы я занималась силовыми тренировками в первую очередь ради красивой фи…
👁 3 626 просмотров
Глава от 31.07.2026
В зале я примерно 15 минут нахожусь под нагрузкой ) Главное , чтобы эти 15 минут…
👁 3 795 просмотров
Глава от 31.07.2026
Хотите знать, что объединяет большинство голливудских звезд, которые в 50–60 лет…
👁 4 022 просмотров
Глава от 30.07.2026
Мария просила передать это всем, кто хочет в зал, но не решается ❤️ У меня были…
👁 4 144 просмотров
Глава от 30.07.2026
Мария перешла на новую ветку реальности и УЖЕ В ЗАЛЕ ТЯГАЕТ ЖЕЛЕЗО 😎💪🏼
👁 4 344 просмотров
Глава от 30.07.2026
❤️За всеми трендами не угнаться, поэтому делайте то, что по душе! 👉🏻Мои трениро…
👁 4 344 просмотров

Популярные посты канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле»

Когда вышла за берега суточного калоража 🤣 😭😭😭
👁 45 884 просмотров
Спорт при диастазе: что можно и нельзя делать? Для тех, кто не в теме (и это прекрасно😉), рассказываю: диастаз — это расхождение между дву…
👁 45 466 просмотров
ФАКТ: ХОТИТЕ БЫСТРЕЕ ТЕРЯТЬ ЖИР — качайте не пресс, а ЯГОДИЦЫ 🔥 Ягодицы — самая крупная мышца тела, и чем они сильнее и больше, тем больше …
👁 45 340 просмотров
Можно ли тренироваться при диастазе? Это один из самых частых вопросов, которые задают мне в директ. Я обязательно отвечу на него позже, а…
👁 45 280 просмотров
Хотите красивые руки? Лучшие упражнения на трицепс, плечевой пояс и грудь в домашних условиях 🔥 Это отжимания 💪🏼 Делаем 3 круга по 15 пов…
👁 45 273 просмотров
Тренд, который взорвал интернет 🤯 Японский чизкейк дома😍 Да-да, если вы не можете найти греческий йогурт Teos на полках вашего магазина — …
👁 45 226 просмотров
Вы почувствуете это уже через неделю 💛 Многие после начала тренировок ждут сначала увидеть изменения в теле… но самые первые изменения прих…
👁 45 157 просмотров
Почему диетологи так любят киви (и вам тоже стоит!) Пока все думают, какой десерт съесть вечером, есть вариант получше — киви 🥝 Маленький …
👁 45 152 просмотров
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87% Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так): Шаг 1. Кр…
👁 45 146 просмотров
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
👁 45 126 просмотров
🧊РАЗМОРОЗКА ЦЕН: Заберите любой фитнес-бестселлер от 1790 руб Каждая покупка открывает новый бонус, соберите максимум: 1 программа — дет…
👁 45 068 просмотров
Антицеллюлитная тренировка😍🍑 Избавляемся от галифе, чтобы сформировать стройные и подтянутые ноги. Выполняем толчок ногой + подтягивание ко…
👁 45 009 просмотров
Очень удобно твердить о генетике, потому что тогда и делать ничего не надо 😄 Мои тренировки реально вписать в любую жизнь: с детьми, работо…
👁 44 978 просмотров
Кайфовать от тренировок можно, и на своих программах я показываю как это сделать🤩❤️ Присоединяйтесь → https://usmanovalove.ru/allformax
👁 44 955 просмотров
😳СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ могут привести к боли в спине, перегрузке коленей и выпирающему животу Когда ягодичные мышцы развиты и включаются в ра…
👁 44 851 просмотров
🩸Набираете вес во время месячных? Разбираем распространённые причины и способы решения Девочки, важно помнить, что прибавка от 1 до 3 кг — …
👁 44 818 просмотров
Вы похудеете…. если захотите этого! Я в этом убеждена🙏🏼❤️
👁 44 803 просмотров
Кто хорошо работает, тот хорошо ест! 😋Слышали такую поговорку? 👉Ловите рецепт полезного и потрясающе вкусного пп-бургера. Готовится он б…
👁 44 799 просмотров
«Все думают, что для того, чтобы хорошо выглядеть должен быть какой-то секрет. Но его нет. Это диета, физические упражнения и просто следова…
👁 44 779 просмотров
3 боула, которые выручат в любой день недели 💚 Девочки, собрала вам подборку простых и сбалансированных боулов, которые можно без проблем п…
👁 44 681 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 370 001 · +11 408/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 186 212 · +2 268/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 70 724 · +1 732/7д
@medvedicavn
Ленинградская область
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 61 109 · +8 739/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 040 · +220/7д
🏷 Темы и теги
#программы для зала #домашние тренировки #рецепты с белком #мотивация для похудения #катя усманова #тренировки с заботой о теле #Фитнес
📋 О канале Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovafit.ru/allformax
Поддержка: https://t.me/UsmanovaSport_bot
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,966,548 постам из 202,433 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Екатерина Усманова. Тренировки с заботой о теле» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.