Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 026 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
Подарок для вас к 8 марта! Дорогие йогини 🌷 С 8 марта — праздником силы, красоты и внутренней гармонии. Пусть в вашей жизни на коврике и за его пределами будет: 🌱 Баланс, как в …
Читать далее →
10 887
ЙОГА комплекс РАЗМИНКА УТРОМ: День 1 10 мин • Chilelavida Начинаем серию коротких утренних практик от Елены Маловой. Эти комплексы можно выполнять сразу после пробуждения. Они мяг…
Читать далее →
11 018

Разминка утром: День 2. Йога Стоя 10 мин

РАЗМИНКА УТРОМ: День 2. Йога Стоя
10 мин • Chilelavida

Это вторая практика из серии утренних разминок от Елены Маловой. В отличие от первой, этот комплекс выполняется полностью стоя, поэтому он хорошо разогревает тело и мягко включает в работу ноги, корпус и позвоночник.

За 10 минут вы сделаете боковые наклоны, динамику для позвоночника, приседания, вытяжения спины и мягкие скрутки. Такая практика помогает активизировать тело и почувствовать больше энергии уже в начале дня.

🪷 Что будет:
• дыхание и вытяжение вверх
• боковые наклоны стоя
• мягкая волна для позвоночника
• разогрев ног и квадрицепсов
• поза стула (Уткатасана)
• вытяжение спины в наклоне
• Маласана и мягкие скрутки
• баланс на носках

Уровень: подходит для любого уровня.

🌿 Продолжаем йога-челлендж «Весеннее обновление»!
Должны признаться, мы приятно удивлены, сколько людей решили принять участие в нашем мини-марафоне. Продолжаем в том же духе! Все, кто дойдет до конца, получит от нас подарок 🎁

Напоминаем условие:
Все, кто вчера сделал практику и оставил комментарий в Telegram, продолжают участие. Сегодня ждём от вас ровно того же. Выполните практику и оставьте комментарий под видео в Telegram в течение сегодняшнего дня.
РАЗМИНКА УТРОМ: День 3 10 мин • Chilelavida Третья практика серии немного отличается от предыдущих. Комплекс начинается сидя на пятках, а затем постепенно переходит в работу на по…
Читать далее →
11 050
РАЗМИНКА УТРОМ: День 4 10 мин • Chilelavida Четвёртая практика сочетает несколько форматов: начнём сидя, затем добавим работу в планке и упражнения на корпус. За 10 минут вы разом…
Читать далее →
11 049
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.06.2026
🧘🏻‍♀️: 👉🏻 Сегодня — последний день акции. Иногда мы откладываем покупки не потом…
👁 435 просмотров
Глава от 23.06.2026
Какой коврик выбирают профи? Мы опросили преподавателей. У нас получился вот та…
👁 653 просмотров
Глава от 22.06.2026
ЙОГА С НУЛЯ: ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ 55 мин • Chilelavida Четвёртая неделя челленджа «На…
👁 964 просмотров
Глава от 21.06.2026
Дорогой коврик, прости, что иногда бросаю тебя в углу. Сегодня, в День йоги, хо…
👁 1 129 просмотров
Глава от 20.06.2026
🧘‍♀️ ЙОГА НА 7 ЧАКР С BALANCE OLYA Мы собрали в один плейлист всю серию практик…
👁 1 301 просмотров
Глава от 20.06.2026
Завтра все будут поздравлять друг друга с Днём йоги. А мы предлагаем поздравить …
👁 1 347 просмотров
Глава от 19.06.2026
Только честно 😅 Мы собрали моменты, о которых обычно не рассказывают на занятия…
👁 1 576 просмотров
Глава от 18.06.2026
🏝 МЕДИТАЦИЯ «ОСТРОВОК СПОКОЙСТВИЯ» 15 мин • Йога с Эвой Сегодня Эва приглашает …
👁 1 776 просмотров
Глава от 17.06.2026
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МАССАЖ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 10 мин • Ольга Андрианова Традиционно по с…
👁 1 836 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 272 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 244 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 164 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 157 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 134 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 3 10 мин • Chilelavida Третья практика серии немного отличается от предыдущих. Комплекс начинается сидя на пятках, а з…
👁 11 050 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, двигайся и заряжайся энергией вместе с AdrenalinHouse. Музыка, драйв, клубная культура и активный отдых — всё, чтобы твой пульс бился в ритме жизни. Подписывайся…
👥 282 136 · +11 411/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — это не просто канал, это сообщество, где каждый делится своими настоящими историями из жизни. Здесь нет шаблонов и постановок — только искренние расска…
👥 151 633 · +3 214/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с актуальными сводками ДТП, происшествиями на дорогах и новостями транспорта в Уфе и Башкортостане. Оперативные фото и видео с…
👥 62 035 · +758/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления, проверенные варианты и актуальные цены. Присоединяйтесь к с…
👥 55 209 · +601/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов! Простые и эффективные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Ежедневные тренировки помогут поддерживать тонус,
👥 47 321 · +1 370/7д
🏷 Темы и теги
#практики йоги #коврики для йоги #бесплатные уроки #здоровый образ жизни #йога #онлайн-курсы #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,231,457 постам из 201,216 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.