Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
СВАДХИСТАНА ЧАКРА: ЧУВСТВЕННАЯ ЙОГА 44 мин • Olya Balance Насколько свободно вы позволяете себе чувствовать, наслаждаться и проживать свои эмоции? Сегодня практика от Olya Balanc…
Читать далее →
10 918
Реклама
Как йогу стать сильнее? 😅 Так хочется, чтобы стойка на руках перестала быть квестом на выживание. Так хочется свободно выходить в уголок практически без усилий. Знакомо? Есть…
Читать далее →
10 738

Бодрая йога на все тело: 14 минут с Ольгой Андриановой

БОДРАЯ ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО
14 мин • Ольга Андрианова

ПРЕМЬЕРА! Ольга записала новое видео для участников нашего Йога-Клуба. Начинаем неделю с короткой практики, которую легко встроить в любой день. Чуть менше 15 минут и вы уже в контакте с телом, дыханием и собой.

Эта практика подойдёт:
утром — чтобы мягко проснуться
днём — чтобы перезагрузиться
вечером — чтобы отпустить напряжение и мысли

🪷 Что будет:
• Кошка–Корова для активации позвоночника
• Собака мордой вниз для вытяжения тела
• Поза Воина для силы и устойчивости
• раскрытие тазобедренных для свободы движения
• скрутки и вытяжение для снятия напряжения
• расслабление в конце для восстановления

Уровень: практикующие со знанием основ

Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.

🌸 Ольга практикует на коврике YOGAMATIC с хлопковым покрытием, которое обеспечивает отличное сцепление при влажных ладонях. Основа из натурального каучука и впитывающая поверхность, приятная на ощупь, делают практику комфортной и устойчивой.

Начните неделю с движения и тело отблагодарит вас лёгкостью! Практикуйте и делитесь ощущениями в комментариях.
Уходящие легенды 💫 Коврики, которые были хитами, но вы перестали их покупать… Поэтому мы ликвидируем эти дизайны. Да, была целая эпоха, когда мы все любили яркие цвета и большие…
Читать далее →
10 685
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЛИФТИНГ СКУЛ 9 мин • Ольга Андрианова Сегодня практика направлена на проработку скуловой области. Мягко разогреем ткани, улучшим кровообращение и поможем лицу стат…
Читать далее →
10 714
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.09.2026
А вы знаете, где ваше место силы? 👀 Иногда ответ оказывается неожиданнее, чем ка…
👁 983 просмотров
Глава от 03.09.2026
🔥 ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА 20 мин • Balance Olya Сегодня новый урок от Balance Olya — на…
👁 1 277 просмотров
Глава от 02.09.2026
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МОРЩИНЫ-МАРИОНЕТКИ 10 мин • Ольга Андрианова В новом занятии «Йо…
👁 1 406 просмотров
Глава от 01.09.2026
Собираетесь с сентября начать новую жизнь? Вставать раньше, регулярно заниматься…
👁 1 574 просмотров
Глава от 31.08.2026
Что вас ждёт в сентябре? 🍂 Мы не умеем предсказывать будущее. Но кое-что про ва…
👁 1 593 просмотров
Глава от 31.08.2026
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ: СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ 25 мин • Chilelavida Чувствуете устал…
👁 1 807 просмотров
Глава от 30.08.2026
Чего не любят тазобедренные суставы?  👉🏻 Длительное сидение без движения. Это п…
👁 1 889 просмотров
Глава от 29.08.2026
КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА: СИЛА, ГИБКОСТЬ И БАЛАНСЫ 35 мин • Dakira Yoga 🔥 Сегодня в…
👁 1 845 просмотров
Глава от 28.08.2026
Некоторые из вас уже заметили, что у нас появились комментарии в MAX 🎉 Мы подкл…
👁 1 810 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 383 648 · +13/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 057 · +654/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 334 · +363/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 498 · -589/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 59 049 · +334/7д
🏷 Темы и теги
#йога для начинающих #практики йоги онлайн #коврики для йоги #уроки йоги дома #расслабление шеи и плеч #йога за 10 минут #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,892,383 постам из 203,361 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.