Йога клуб Yogamatic
Йога клуб Yogamatic
2 287 подписчиков · @yogamatic
К каналу →
Собираетесь с сентября начать новую жизнь? Вставать раньше, регулярно заниматься спортом, изменить питание, больше заботиться о себе. И желательно всё сразу 😅 Но резкие перемены ч…
Читать далее →
1 366
Реклама
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МОРЩИНЫ-МАРИОНЕТКИ 10 мин • Ольга Андрианова В новом занятии «Йога для лица» поработаем с зоной образования морщин-марионеток и мышцами, которые опускают уголки губ…
Читать далее →
1 123

🔥 ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА 20 мин • Balance Olya Сегодня новый урок от Balance Olya — на этот раз нас ждёт интенсивная практика

🔥 ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА
20 мин • Balance Olya

Сегодня новый урок от Balance Olya — на этот раз нас ждёт интенсивная практика пауэр-йоги. Здесь почти не будет долгой статики: занятие построено на динамичных переходах из асаны в асану, синхронизированных с дыханием.

Последовательность поможет укрепить всё тело, развить выносливость и баланс, хорошо разогреться и по-настоящему потрудиться на коврике. Практика подойдёт тем, кто любит активную йогу, силовые связки и непрерывное движение.

🪷 Что будет в практике:
• настройка и дыхание Уджайи
• динамические переходы через планку и Чатурангу
• Собака мордой вниз и Собака мордой вверх
• скручивания и боковые вытяжения
• силовые балансы и Васиштхасана
• динамическая работа с мышцами кора
• Вирабхадрасана I и II
• Обратный воин и Уттхита Паршваконасана
• Бакасана
• Навасана и её динамические варианты
• вытяжение задней поверхности тела
• спокойное завершение и восстановление дыхания

Уровень: для продолжающих и опытных практикующих.

👧🏻 Занятие ведёт Balance Olya, сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница центра «Прана» и Федерации йоги России, участница Yoga Alliance.

❤️ В этом видео Ольга практикует на коврике Yogamatic Премиум Плюс с антискользящим покрытием на натуральном каучуке. Надёжное сцепление особенно важно в динамичных переходах, планках и балансах на руках.

Приготовьтесь потрудиться и попотеть на коврике. Приятной практики! 🔥🙏
Другие главы канала «Йога клуб Yogamatic»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.09.2026
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: МОРЩИНЫ-МАРИОНЕТКИ 10 мин • Ольга Андрианова В новом занятии «Йо…
👁 1 123 просмотров
Глава от 01.09.2026
Собираетесь с сентября начать новую жизнь? Вставать раньше, регулярно заниматься…
👁 1 366 просмотров
Глава от 31.08.2026
Что вас ждёт в сентябре? 🍂 Мы не умеем предсказывать будущее. Но кое-что про ва…
👁 1 433 просмотров
Глава от 31.08.2026
РАСТЯЖКА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ: СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ 25 мин • Chilelavida Чувствуете устал…
👁 1 661 просмотров
Глава от 30.08.2026
Чего не любят тазобедренные суставы?  👉🏻 Длительное сидение без движения. Это п…
👁 1 779 просмотров
Глава от 29.08.2026
КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА: СИЛА, ГИБКОСТЬ И БАЛАНСЫ 35 мин • Dakira Yoga 🔥 Сегодня в…
👁 1 760 просмотров
Глава от 28.08.2026
Некоторые из вас уже заметили, что у нас появились комментарии в MAX 🎉 Мы подкл…
👁 1 741 просмотров
Глава от 28.08.2026
Мы собрали 7 архетипов в йоге. Кажется, хотя бы в одном вы точно узнаете себя 😄…
👁 1 821 просмотров
Глава от 27.08.2026
Вы пробовали тренировки без обязательств? 🏃🏻‍♀️ Жизнь динамичная, и выдерживать…
👁 1 889 просмотров

Популярные посты канала «Йога клуб Yogamatic»

ГИД ПО ПРАКТИКАМ ОТ 30 ДО 75 МИНУТ Собрали для вас удобный навигатор по длинным практикам в Йога-Клубе Yogamatic в Max — от мягкого расслаб…
👁 12 173 просмотров
МЯГКОЕ РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ 60 мин • Йога с Эвой Сегодня практика с Эвой, направленная на развитие подвижности тазобедренных суставов че…
👁 11 767 просмотров
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 34 мин • Chilelavida Сегодня практика от Елены Маловой на всё тело с акцентом на осознанное вытяжение и постепенное уг…
👁 11 624 просмотров
Лайфхаки, которые реально работают! Если вы столкнулись с трудностью в наклонах - этот пост для вас 🙌🏻 На видео smartellin показывает, что…
👁 11 589 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ ОТЁКИ 15 мин • Ольга Андрианова Просыпаетесь, подходите к зеркалу, и лицо как будто отекло и стало «тяжёлым»? Чаще …
👁 11 558 просмотров
ЛЕГКАЯ РАСТЯЖКА 10 мин • Алинка Балеринка Практика с акцентом на развитие подвижности тазобедренных суставов и мягкое растяжение мышц ног. …
👁 11 549 просмотров
Лайфхак для своих: как покупать любимые вещи дешевле 🔝 Знакомо? Присматриваешься к коврику, который идеально подходит для практики, но цен…
👁 11 517 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 40 мин • Chilelavida Практика, в которой важно не результат, а состояние. Через дыхание, мягкие движения и внимани…
👁 11 493 просмотров
Апрель в «Йога клубе» будет насыщенным. Вы с нами? Весна набирает ход. В апреле в нашем “Йога-клуб Yogamatic” будет жарко 🔝 Судите сами. …
👁 11 441 просмотров
ВИШУДХА ЧАКРА: ЙОГА ВНУТРЕННОГО ГОЛОСА 32 мин • Olya Balance Насколько легко вам выражать себя, говорить свою правду, звучать своим голосо…
👁 11 373 просмотров
🤔 Что сделает вашу медитацию лучше? Обстановка? Мотивация? Настрой? ✔️ Все вышеперечисленное. А еще – подушка для медитации, чтобы спина н…
👁 11 288 просмотров
От простого к сложному — через понимание, а не спешку 🙌🏻 Сегодня в видео от safonova.yoga разбираем, как прийти к «кольцевому захвату» — ша…
👁 11 245 просмотров
Зачем делать йогу утром? Утро — особенное время, когда мы можем задать настроение всему дню. Практика йоги с утра помогает не только мягко …
👁 11 178 просмотров
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 10 мин • Chilelavida Если вы давно хотели попробовать медитацию, но не знали, с чего начать — эта практика от Елен…
👁 11 175 просмотров
РАЗМИНКА УТРОМ: День 5 Сегодня — заключительная утренняя разминка. Всего за 10 минут вы мягко разбудите тело, разомнёте спину, плечи и тазо…
👁 11 168 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: УБИРАЕМ МОРЩИНЫ В ЗОНЕ ЛБА И МЕЖБРОВЬЯ 17 мин • Ольга Андрианова Добро пожаловать в ваш личный бьюти-кабинет! Продолжаем се…
👁 11 160 просмотров
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ НА ВСЕ ТЕЛО 15 мин • Ольга Андрианова Специально для участников нашего Йога-Клуба Ольга Андрианова записала новую практику…
👁 11 152 просмотров
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ПРОРАБОТКА ЗОНЫ МАРИОНЕТОК 14 мин • Ольга Андрианова Сегодня точечная и очень эффективная практика для работы с зоной, котор…
👁 11 121 просмотров
Бакаcана кажется сложной, пока тело не понимает как в неё войти 💯 Иногда всё решает один небольшой нюанс: положение корпуса, перенос веса …
👁 11 079 просмотров
Как выбрать направление йоги с точки зрения аюрведы? 🤔 Йога и аюрведа – помогают привести тело и ум в баланс. Хотите подобрать стиль йоги, …
👁 11 059 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 384 551 · +1 524/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 196 490 · +1 340/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 75 260 · +346/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 64 068 · -958/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 973 · +371/7д
🏷 Темы и теги
#йога для начинающих #практики йоги онлайн #коврики для йоги #уроки йоги дома #расслабление шеи и плеч #йога за 10 минут #Фитнес
📋 О канале Йога клуб Yogamatic
🗓️ Каждую неделю - 3 новые практики
➕100 бесплатных уроков в нашем клубе
С 2016 года создаем коврики для йоги, онлайн-курсы и другие аксессуары.

🔝 Рейтинг 4.9 на маркетах: WB, Ozon, Яндекс маркет.

🌐 Yogamatic.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,777,242 постам из 203,303 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Йога клуб Yogamatic» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.