Шаблоны жиросжигания VS здравый смысл.

Шаблоны жиросжигания VS здравый смысл.
Предыдущий пост о моём рационе питания вызвал большой интерес, и по совместительству, показал то, как наш мозг перегружен шаблонами и стереотипами. Главное сопротивление – любители считать калории. Типа, я немедленно должен посчитать всё, что лежит в моей тарелке, потом занести в какое-то приложение на основе ИИ, рассчитать своё энергопотребление, и заниматься другими скучными вещами.

Как сбросить до 5 кг, восстановить ЖКТ и вернуть естественную красоту за 10 дней за счёт простых аюрведических рецептов на каждый день

Бесплатный вебинар: 3 принципа питания, которые работают даже при сидячем образе жизни

Смотреть бесплатно →

А теперь я расскажу, как сбрасывают вес ребята, которые занимаются по моим рекомендациям, и находятся на моём персональном сопровождении.
Все фото с результатами, можно посмотреть на моём сайте: https://dobromilfit.ru/ Вторая часть размазана по ленте ТГ канала. Но, об этом, вы уже итак знаете.
Итак, секретная технология.

Я пишу клиенту что-то вроде: на завтрак ешь среднюю порцию каши (выбор в ассортименте), белковый продукт (выбор в ассортименте), о вощи (аналогично). На обед ешь маленькую порцию каши (выбор в ассортименте), и так далее. При этом, порции каш я обозначаю размером ладони. ДА! РАЗМЕРОМ ЛАДОНИ! Маленькая порция помещается в одну ладонь, средняя в 2 ладони, и так далее. И клиент должен просто примерно визуально прикидывать объем готовой крупы в своей тарелке.

По белку цифры прикидываем примерные. Жиры – не считаем. Я просто пишу список продуктов, и поясняю «вот здесь жирная рыба, а здесь нежирная». Эта технология еще проще «ладоней».

Далее, через неделю смотрю на динамику веса. При необходимости вношу корректировки, и смотрю дальше. И ВУАЛЯ! Человек начинает худеть. Спросите у любого из моих подопечных, сколько углеводов он потреблял при снижении веса, и он вам не ответит даже примерно.
А потом, на основе такой же «системы ладоней» мы выходим из дефицита, и радуемся жизни.

✅Можно ли худеть с подсчетом калорий? Да! Совершенно точно!
Подсчет калорий оптимальный способ снижения веса? Сложно сказать, но очевидно, что один из самых оптимальных.

✅Подсчет калорий простой и удобный способ снижения веса? Отчасти. Но исходя из моей практики – точно НЕТ.

✅Подсчет калорий лучший инструмент для набора массы? Совершенно точно НЕТ!!! Если сжигать жир можно за счет общего энергодефицита, то набирать мышечную массу нужно преимущественно за счет углеводов (глюкозы). Я еще напишу по этому вопросу отдельный пост, который станет разочарованием для многих любителей увеличивать общую калорийность рациона при наборе массы.

Всем хорошего дня и продуктивной рабочей и тренировочной недели!

По вопросам консультаций:
👉ВК: https://vk.ru/dobromilalexandr

🥦Питание, которое я произвожу под своим брендом DOBROMILFIT https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/