06.05.2026 16:43
Как 5-HTP помог Лене перестать есть шоколад вечером
«Перестала есть шоколад в 22:00. Сама удивилась»
Написала Лена, 33 года:
«Я не думала что у меня проблемы с настроением.
Просто вечером всегда нужен был шоколад или что-нибудь сладкое.
Называла это "расслабиться после дня".
Прочитала про серотонин и тягу к сладкому — стало интереснее.
Оказывается, сахар временно повышает серотонин. Это буквально самолечение.
Попробовала 5-HTP — курс 2 месяца.
Первые 2 недели — ничего особенного.
На 3-й заметила: вечерняя тяга к сладкому почти исчезла.
Не потому что запрещала себе — просто не хотелось.
Настроение не стало "радужным" — но раздражение по мелочам ушло.
Муж спросил что случилось. Я сказала что стала спокойнее. Он согласился.»
Тяга к сладкому как способ справиться с вечерним стрессом —
это сигнал от нервной системы, а не слабость характера.
Написала Лена, 33 года:
«Я не думала что у меня проблемы с настроением.
Просто вечером всегда нужен был шоколад или что-нибудь сладкое.
Называла это "расслабиться после дня".
Прочитала про серотонин и тягу к сладкому — стало интереснее.
Оказывается, сахар временно повышает серотонин. Это буквально самолечение.
Попробовала 5-HTP — курс 2 месяца.
Первые 2 недели — ничего особенного.
На 3-й заметила: вечерняя тяга к сладкому почти исчезла.
Не потому что запрещала себе — просто не хотелось.
Настроение не стало "радужным" — но раздражение по мелочам ушло.
Муж спросил что случилось. Я сказала что стала спокойнее. Он согласился.»
Тяга к сладкому как способ справиться с вечерним стрессом —
это сигнал от нервной системы, а не слабость характера.