Швейцарская формула
Швейцарская формула
9 864 подписчиков · @Geberich_official
К каналу →
Почему качество сна важнее количества — и как это измерить 8 часов в постели ≠ 8 часов восстановления. Сон состоит из циклов ~90 минут. Каждый цикл включает лёгкий сон, глубокий …
Читать далее →
6 998
ГАМК: тормоз для перегретой нервной системы ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы. Если у нервной системы есть педаль г…
Читать далее →
6 565

Первый раз за 2 года я не помню как засыпала: опыт Ольги с ГАМК

«Первый раз за 2 года я не помню как засыпала»

Написала Ольга, 39 лет:

«2 года плохого сна. Засыпаю нормально, но сон поверхностный.
Слышу каждый звук. Просыпаюсь от ничего.

Пробовала: мелатонин (помогает заснуть, но не с качеством), валерьянку (почти ничего),
растительные чаи. Всё — слабо.

Читала про ГАМК. Логика понравилась — не снотворное, а питание для нервной системы.

Первые 3 ночи — без изменений. На 4-ю — проснулась и не поняла почему.
Посмотрела на часы: 7:12 утра.

Я не помнила как засыпала. Для меня это было событие.

Теперь принимаю 1 капсулу за 40 минут до сна.
Муж говорит перестала разговаривать во сне.
Я говорю: значит мозг наконец нормально отдыхает.»

Важно: ГАМК не вызывает привыкания.
Это одно из ключевых отличий от фармакологических снотворных.

Заказать на OZON: https://s.cdnwv.com/qbpB6
Коэнзим Q10: почему кардиологи стали рекомендовать его всем кто принимает статины Статины (Аторвастатин, Розувастатин) — одни из самых назначаемых препаратов в мире. Они эффективн…
Читать далее →
6 354
Убихинон vs убихинол: что выбрать и когда CoQ10 существует в двух формах: Убихинон (окисленная форма) — стандартный CoQ10. Чтобы работать, должен конвертироваться в убихинол в кл…
Читать далее →
6 142
Другие главы канала «Швейцарская формула»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
«Три недели в Азии. Приехал домой и решил подстраховаться» Написал Роман, 34 го…
👁 212 просмотров
Глава от 29.05.2026
Полынь, гвоздика, чёрный орех: что стоит за «антипаразитными» растениями Растит…
👁 451 просмотров
Глава от 29.05.2026
Паразитозы: что говорит реальная статистика (без паники) Тема паразитов окружен…
👁 607 просмотров
Глава от 27.05.2026
«Вставал 3 раза за ночь. Теперь — один, иногда ноль» Написал Михаил, 57 лет: «…
👁 1 159 просмотров
Глава от 27.05.2026
Пальма сереноа и ингибирование 5-альфа-редуктазы: механизм поддержки простаты Г…
👁 1 158 просмотров
Глава от 27.05.2026
Простата после 45: что происходит и почему каждый второй мужчина об этом не знае…
👁 1 304 просмотров
Глава от 25.05.2026
«Невролог сказал: это не туннельный синдром. Это B12» Написал Андрей, 47 лет, в…
👁 1 750 просмотров
Глава от 25.05.2026
Бенфотиамин и метилкобаламин: почему форма витаминов B имеет значение при нейроп…
👁 1 712 просмотров
Глава от 25.05.2026
Нейропатия: когда нервам не хватает витаминов B Периферическая нейропатия — пор…
👁 1 773 просмотров

Популярные посты канала «Швейцарская формула»

5 вечерних привычек, которые воруют ваш сон Вы можете спать 8 часов — и всё равно просыпаться разбитыми. Потому что качество сна важнее кол…
👁 36 345 просмотров
Горчичники, банки, малиновое варенье: что из «бабушкиных методов» реально работает? ✔️ Малина при простуде — РАБОТАЕТ Содержит салициловую …
👁 36 312 просмотров
Какой коллаген усваивается лучше всего? Рыбный (морской) коллаген считается самой эффективной формаой для красоты и быстрого восстановления…
👁 36 161 просмотров
10 признаков скрытых дефицитов Проверьте себя⬇️ ✅ Постоянно устаёте, даже после сна? → Возможен дефицит железа, B12, D3 ✅ Сильно сыпятся в…
👁 36 055 просмотров
Завтрак, после которого энергии хватит до обеда Проблема большинства завтраков в том, что в них слишком много быстрых углеводов. Каша на в…
👁 35 883 просмотров
90% серотонина производится в кишечнике Серотонин — это «гормон счастья». Но на самом деле это нейромедиатор, и большая его часть «живёт» в…
👁 35 768 просмотров
Чтобы снять стресс, нужна всего одна минута Техника от доктора Эндрю Вейла. По ощущениям — как быстрое успокоительное, только без таблеток.…
👁 35 625 просмотров
Заботиться о суставах надо начинать до 30 лет После 25 лет выработка коллагена падает примерно на 1% в год. Хотя 1% в год кажется незначите…
👁 35 611 просмотров
Добавки для тех, кто хочет просыпаться отдохнувшим ➕Магний 735 мг — усиленная дозировка для тех, кому 425 мг мало. Расслабляет мышцы, успок…
👁 34 897 просмотров
Лайфхак для тех, кто не успевает завтракать Если не успеваете готовить полноценный завтрак — добавьте спирулину к тому, что есть. Спирули…
👁 34 460 просмотров
Смузи, который бодрит лучше кофе Сохраняйте рецепт⬇️ Ингредиенты: ➖ 1 банан (лучше замороженный) ➖ горсть шпината ➖ 1 ст.л. арахисовой пас…
👁 33 352 просмотров
Как быть здоровым после 30 лет 30 лет — не «старость», но момент, когда организм перестаёт всё тянуть на автомате. Что меняется: ▫️Метабо…
👁 33 345 просмотров
Добавки для активной жизни Для тех, кто много времени проводит на ногах, тренируется или просто хочет больше энергии. 📌Магний Спорт 425 мг…
👁 33 197 просмотров
Метод, который реально успокаивает за минуту Техника 4-7-8 от доктора Эндрю Вейла. Простая дыхательная практика, которая быстро снижает нап…
👁 33 011 просмотров
Отдыхаете, но энергии все равно нет? Если хороший сон, правильное писание и физическая активность не помогают чувствовать себя лучше — проб…
👁 32 868 просмотров
В чём разница между БАДами и лекарствами? 📑 Лекарство — лечит конкретное заболевание — проходит клинические испытания — производство строго…
👁 32 779 просмотров
Будьте внимательны к тому, в какой посуде готовите 🙏
👁 32 736 просмотров
Что нужно организму для хорошего сна? 5-HTP — это аминокислота, из которой организм производит гормоны: серотонин (настроение), а затем мел…
👁 32 733 просмотров
Попробуйте хотя бы 5 минут в день проводить в полной тишине Обычно у нас всегда что-то звучит на фоне: телефон, музыка, новости, разговоры,…
👁 32 270 просмотров
После 25 тело «намекает» на проблемы громче: на что стоит обратить внимание 25 лет — это ещё молодость, да. Но кое-что начинает меняться. …
👁 31 863 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@play_standoff2
Standoff 2
Официальный канал игры Standoff 2 в Max. Техподдержка: help.standoff2.com/ru Купить голду: media.standoff2.com/store Мерч: media.standoff2.com/merch Номер заявления
👥 821 967 · +5 102/7д
@ozon
OZON
Официальный канал маркетплейса Ozon для покупателей. Здесь вы найдете актуальные акции, скидки, промокоды и новинки от тысяч продавцов. Подписывайтесь, чтобы первыми узна…
👥 683 592 · +319 919/7д
@wildberriesru_official
WILDBERRIES
Крупнейший российский маркетплейс Быстрая доставка круглый год в будни и выходные РКН: https://clck.ru/3TaHwd
👥 457 698 · -7 960/7д
@ozontravel_official
Ozon Travel
Бронируйте отели, квартиры, билеты и туры по выгодной цене на Ozon Travel Наш чат- бот поддержки: @ozon_travel_support_bot Правила канала: https://ozon.ru/t/75Pn9dd
👥 268 132 · -17 133/7д
@ozonbank
Ozon Банк
Настоящий банк для любителей выгоды Здесь вы найдете свежие финансовые новости, выгодные предложения по банковским акциям и полезные советы. Всё, чтобы управлять деньга…
👥 245 005 · -43 526/7д
@ozonfresh
Ozon fresh
Быстрая доставка свежих продуктов (и не только) • Москва, МО • Санкт-Петербург • Тверь • Ростов-на-Дону • Волгоград • Краснодар • Сочи • Казань • Набережные Челны • Ни…
👥 234 406 · -32 952/7д
🏷 Темы и теги
#здоровье #питание #бады #витамины #анализы #Шопинг
📋 О канале Швейцарская формула
Навигатор в мире здоровья и питания. Помогаем разобраться: 

• Нужны ли вам БАДы? 
• Какие анализы сдавать? 
• Как получить витамины из еды?
• Когда добавки действительно нужны?

Наши БАДы:
WB - https://clc.li/OErIt
OZON - https://clc.li/vSmmD
Яндекс Маркет - https://clc.li/nBsvS
Beautery: https://beautery.ru/brand/geberich-10804/
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,243,010 постам из 199,548 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Швейцарская формула» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.