Друзья, у нас важная новость 👋
Мы запустили собственный сайт https://geberich.ru 🎉
Здесь удобно подобрать продукт под свою задачу: сон, энергия, суставы, иммунитет — всё структур…
Читать далее →
Выгорание в разгар лета: это нормально
Казалось бы: лето, солнце, отпуск впереди. А сил нет. И это странно.
Эмоциональное выгорание не зависит от сезона. Иногда оно приходит имен…
Читать далее →
Почему летом труднее сосредоточиться
Летом мозг буквально перегружен: жара, лёгкое обезвоживание, сбитый сон из-за длин
Почему летом труднее сосредоточиться
Летом мозг буквально перегружен: жара, лёгкое обезвоживание, сбитый сон из-за длинного дня.
Серотонин участвует не только в настроении, но и в регуляции сна, концентрации внимания и импульсного контроля.
5-НТР как предшественник серотонина поддерживает несколько процессов:
— Качество сна — через последующий синтез мелатонина
— Снижение тревожного фона — через серотониновые рецепторы
— Когнитивные функции — серотонин регулирует работу префронтальной коры
Принимается вечером — не утром: именно тогда нужен плавный переход в ночной режим. 🧠
СПКЯ: что надо знать
СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — один из самых распространённых гормональных нарушений. По данным ВОЗ, затрагивает около 10–13% женщин репродуктивного …
Читать далее →
ПМС летом — почему хуже?
Жара влияет на гормональный фон. Не многие об этом говорят, но летом ПМС часто переносится тяжелее.
Причина: жара повышает уровень воспалительных цитокин…
Читать далее →