Выгорание в разгар лета: это нормально
Казалось бы: лето, солнце, отпуск впереди. А сил нет. И это странно.
Эмоциональное выгорание не зависит от сезона. Иногда оно приходит имен…
Читать далее →
Почему летом труднее сосредоточиться
Летом мозг буквально перегружен: жара, лёгкое обезвоживание, сбитый сон из-за длинного дня.
Серотонин участвует не только в настроении, но и …
Читать далее →
СПКЯ: что надо знать
СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — один из самых распространённых гормональных нарушений. По
СПКЯ: что надо знать
СПКЯ (синдром поликистозных яичников) — один из самых распространённых гормональных нарушений. По данным ВОЗ, затрагивает около 10–13% женщин репродуктивного возраста.
Миоинозитол — добавка с одной из лучших доказательных баз при СПКЯ:
— Улучшает чувствительность клеток к инсулину (инсулинорезистентность — ключевое звено СПКЯ)
— Помогает восстановить регулярность цикла
— Поддерживает качество ооцитов
Оптимальное соотношение миоинозитол:D-хироинозитол — 40:1, это подтверждено рядом клинических исследований.
Это не замена гинекологическому лечению. Но многие врачи рекомендуют его как дополнение. 💊
ПМС летом — почему хуже?
Жара влияет на гормональный фон. Не многие об этом говорят, но летом ПМС часто переносится тяжелее.
Причина: жара повышает уровень воспалительных цитокин…
Читать далее →
Почему я плохо сплю даже в отпуске
Смена часового пояса, другая кровать, шум моря (или соседей) — в отпуске сон часто хуже, чем дома.
К этому добавляется «парадоксальная тревога»…
Читать далее →