Стресс на отдыхе: почему не получается расслабиться сразу
Первые дни отпуска — а выключиться не получается: мозг, настроенный на высокий темп, не умеет мгновенно перейти в режим о…
Читать далее →
Гомоцистеин: почему о нём мало говорят
Гомоцистеин — аминокислота, которая при высоком уровне повреждает эндотелий сосудов, окисляясь и вызывая воспаление стенок артерий.
Витамин…
Читать далее →
Почему «просто ешь лучше» не всегда работает
Все знают: нужно есть разнообразно. Но почвы стали беднее — за последние 5
Почему «просто ешь лучше» не всегда работает
Все знают: нужно есть разнообразно. Но почвы стали беднее — за последние 50-70 лет содержание магния, цинка и витаминов группы В в овощах снизилось на 20-40%.
Причины: интенсивное земледелие, химические удобрения, ранний сбор и долгое хранение.
Это не значит, что еда бесполезна — просто с той же тарелкой шпината вы получаете меньше микронутриентов, чем 50 лет назад.
В-комплекс как разумная страховка — заказать можно по ссылкам ниже. 🌿
Заказать на WB
Заказать на OZON
Заказать на Аптеки Плюс
Диета «на быструю руку» перед отпуском: работает или нет
«Минус 5 кг за 2 недели» — тысячи таких запросов каждое лето.
При жёстком дефиците калорий теряется вода и мышечная масса…
Читать далее →
Тяга к сладкому вечером: почему так тянет
Вечерняя тяга к сладкому — одна из самых распространённых жалоб.
Чаще всего причина не в силе воли: пропущенный обед, высокий кортизол п…
Читать далее →