🔥Чек-лист «Сделай за лето»
~Перебери свои вещи и отдай нуждавшимся.
~Сходи в зоопарк с подружками.
~Возьми книгу и пойди в парк почитать.
~Купи пазл и устрой вечер с семьей.
~Раз…
Читать далее →
❤️Чек-лист идеального вечера для себя.
~ Зажги свечи или гирлянды — пусть будет уютно
~ Тёплая ванна или душ — смой всё лишнее
~ Отключи уведомления — ты сейчас с собой
~ Сделай с…
Читать далее →
Ты сразу берёшь телефон, как только проснулась?
Ты сразу берёшь телефон, как только проснулась?
~Знаешь, это совсем не лучшая привычка, мозг ещё не проснулся, а ты уже погружаешься в ленту с чужими мыслями, уведомлениями и стрессом.
Что делать вместо этого:
~Полежи пару минут, сделай глубокий вдох и осознай утро.
~Выпей воды, чтобы запустить обмен веществ.
~Запиши 1–2 цели на день или что-то, за что благодарна.
~Если хочется движений, то лёгкая растяжка или мини-зарядка.
Так день начнётся спокойнее, продуктивнее и без лишнего стресса. 🌸
эстетика
ТЫ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ ВАЙЛДБЕРИСОМ?
Читать далее →
🥤 Ты часто пьёшь колу? А простую воду?
Когда хочется чего-то вкусненького, рука сразу тянется за газировкой.
Попробуй так:
~ добавь туда лимон, огурец, ягоды — будет и вкус, и по…
Читать далее →