эстетика | пинтерест
эстетика | пинтерест
@estetika_x
#психология для девушек #уход за собой #dark academia #coquette core #саморазвитие #мотивация
← К каналу

💤 Спишь, но не высыпаешься?

@estetika_x
Дата публикации
28.04.2026
Аудитория канала
3 028
Реакции
0
ER поста
207.4%
💤 Спишь, но не высыпаешься? Вот как это исправить: ~️Ложись и вставай в одно и то же время, даже
💤 Спишь, но не высыпаешься? Вот как это исправить: ~️Ложись и вставай в одно и то же время, даже
💤 Спишь, но не высыпаешься?

Вот как это исправить:

~️Ложись и вставай в одно и то же время, даже в выходные.

️~За час до сна без экранов, синий свет мешает релаксу; замени ленту на книгу или тёплый чай.

~️5 минут дыхания, тёплый душ или легкая растяжка.

~Проветри комнату и охлади её, спать лучше в прохладе и темноте.

Тоже любишь ночью позалипать в сериальчики? — ❤

эстетика
← Предыдущий пост ✨ Твоя кожа станет чище, если ты… ~ будешь пить больше воды ~ не трогать лицо р… Следующий пост → Идея: устрой себе мини-приключение дома. Не обязательно куда-то идти, чтобы ден…
Другие главы канала «эстетика | пинтерест»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.05.2026
️Нравится парень? А ты такая: «Ну и что мне теперь с этим делать?..» Прятаться?…
👁 1 797 просмотров
Глава от 30.04.2026
💻Челлендж: Максимум 2 часа в телефоне! Смогла бы? Попробуй и увидишь, как меняет…
👁 2 387 просмотров
Глава от 29.04.2026
🎁 Идея: сделай приятно своему близкому человеку без повода. ️~Приготовь его люб…
👁 4 775 просмотров
Глава от 29.04.2026
Идея: устрой себе мини-приключение дома. Не обязательно куда-то идти, чтобы ден…
👁 4 764 просмотров
Глава от 28.04.2026
✨ Твоя кожа станет чище, если ты… ~ будешь пить больше воды ~ не трогать лицо р…
👁 5 770 просмотров
Глава от 27.04.2026
👯‍♀️ Секреты идеальной дружбы: ➖можно быть собой, без «строить из себя кого-то»…
👁 6 562 просмотров
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,449,750 постов из 200,443 каналов. Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Получить доступ за 1 ₽
или войти, если уже есть аккаунт

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Погрузись в мир здоровья и фитнеса с каналом, где каждый совет — шаг к укреплению иммунитета и правильному питанию. Профилактика заболеваний, практические рекомендации по…
👥 65 166 · +4 073/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Секреты здоровья и красоты для женщин, которые хотят сиять. Правильное питание, уход за собой и советы экспертов. Подписывайся, чтобы быть здоровой и красивой каждый день…
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 213 · +702/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — твой ежедневный заряд энергии и мотивации. Канал для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее и увереннее. Здесь ты найдёшь действенные советы по тренировкам,…
👥 42 413 · +590/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов. Ежедневные упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Простые и эффективные тренировки без спецоборудования. Подходи…
👥 36 981 · +837/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — ваш мягкий проводник к здоровью и стройности без жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Здесь вы найдёте простые тренировки для дома, которые впишутся в лю…
👥 36 376 · +99/7д

Популярные посты канала «эстетика | пинтерест»

Чек-лист «Сделать за весну» ➖️Заказать новых весенних платьев ➖Прочитать 2 книги ➖Купить цветочки домой ➖️Ходить каждый день минимум по 50…
👁 10 468 просмотров
Утро 🌄 — Ну что, рассказываю лайфхаки для топового утра ✨ ✨ На будильник поставь песню, от которой реально кайфуешь. Так вставать будет ле…
👁 10 154 просмотров
🥗 Идеи ПП ужинов: ~ курица с рисом и овощами ~ запечённая рыба с салатом ~ омлет с овощами и зеленью ~ творог с ягодами и орехами ~ гречка …
👁 10 065 просмотров
Хочешь наконец-то сделать всё, что давно планировала? ➖Напиши, что нужно сделать по маленьким шагам и двигайся по ним. ➖Определи, что важно…
👁 10 036 просмотров
Постоянно плохое настроение по утрам и все раздражает? ➖Установи свой режим дня. ➖Занимайся спортивными занятиями. ➖Медитируй или делай дых…
👁 9 929 просмотров
Эй, послушай...📖 Твои чувства — это важно, даже если никто их не понимает. Кажется, что вокруг тебя никто не понимает, что ты чувствуешь. …
👁 9 850 просмотров
✨Фильмы, которые научат тебя достигать своих целей, несмотря ни на что: «Погоня за счастьем» «Эрин Брокович» «Рокки» «Джобс» «Невидимая сто…
👁 9 811 просмотров
🌸Подборка маленьких ритуалов, которые поднимут тебе настроение: ◾️заварить любимый чай или какао и пить его медленно ◾️включить музыку и по…
👁 9 794 просмотров
Слова-паразиты — чек ✔️ ❗«Ну…» ❗«Типа…» ❗«Короче…» ❗«Эээ…» Узнала себя? ❤ Что делать ➡ • Пауза вместо «Ну» — это выглядит уверенно • Говор…
👁 9 760 просмотров
📕 «Хочу быть умной, но не зубрить по 15 часов» Понимаю тебя, у меня есть несколько рабочих лайфхаков ⬇️ ~ учись по 25–30 минут, потом делай…
👁 9 735 просмотров
Ты хочешь, чтобы тебя замечали, выделяли из толпы и ты светилась уверенностью? ➖Не пытайся подражать другим, будь настоящей, это самое важн…
👁 9 731 просмотров
Как перестать откладывать важные дела на потом? ➖️Раздели дела на маленькие, простые шаги. Чем меньше шаг, тем легче его выполнить. ➖️Ставь…
👁 9 542 просмотров
Пойми, это нормально, если ты... — боишься будущего — боишься просить о помощи — не знаешь, что делать — делаешь ошибки — сегодня хочешь от…
👁 9 458 просмотров
Как правильно проявлять любовь к себе? ➖Делай то, что любишь больше всего: гуляй в парке, читай, рисуй, смотри любимый сериал. ➖10-15 минут…
👁 9 333 просмотров
⭐️ Список прикольных способов украсить свою комнату: • Развесь гирлянды с лампочками или бумажные фонарики • Поставь полку с милыми фигурк…
👁 9 258 просмотров
Ты снова прокручиваешь в голове какую-то ерунду? 💞Типа неловкое слово на встрече или косой взгляд? Стоп. 📎 Представь, что ты держишь возду…
👁 9 210 просмотров
Что произойдет, если ты перестанешь жаловаться? ➖Начнешь замечать хорошие моменты вокруг. ➖Жалобы часто закрывают глаза на новые идеи, ты у…
👁 9 157 просмотров
Как улучшить отношения с близкими? ~ Слушай внимательно ~ Делай комплименты ~ Проводи хорошо время вместе ~ Уважай личные границы ~ На…
👁 9 071 просмотров
Ты можешь без телефона? ️Вот прям реально — выйти погулять и не проверить уведомления? ❤ Можешь сходить в магазин и не листать ленту в оче…
👁 8 997 просмотров
Если тебе не хочется отвечать на сообщения, то просто не отвечай. • Иногда у тебя просто нет сил болтать, и это не делает тебя плохой, ты н…
👁 8 890 просмотров
🏷 Темы и теги
#психология для девушек #уход за собой #dark academia #coquette core #саморазвитие #мотивация #Фитнес
📋 О канале эстетика | пинтерест
Погрузись в мир эстетики и саморазвития. Здесь ты найдешь вдохновение для личного роста, психологию для девушек, мотивацию, советы по уходу за собой и учебе. Атмосфера dark academia и coquette core ждет тебя.
📊 Аналитика канала «эстетика | пинтерест» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.