🥗 Идеи ПП ужинов:
~ курица с рисом и овощами
~ запечённая рыба с салатом
~ омлет с овощами и зеленью
~ творог с ягодами и орехами
~ гречка с курицей или индейкой
~ салат с тунцом …
Читать далее →
📕 «Хочу быть умной, но не зубрить по 15 часов»
Понимаю тебя, у меня есть несколько рабочих лайфхаков ⬇️
~ учись по 25–30 минут, потом делай маленький перерыв — мозг так запоминает…
Читать далее →
✨Фильмы, которые научат тебя достигать своих целей, несмотря ни на что:
«Погоня за счастьем»
«Эрин Брокович»
«Рокки»
«Д
✨Фильмы, которые научат тебя достигать своих целей, несмотря ни на что:
«Погоня за счастьем»
«Эрин Брокович»
«Рокки»
«Джобс»
«Невидимая сторона»
«Социальная сеть»
«Скрытые фигуры»
«Железная леди»
«Малышка на миллион»
эстетика
Слова-паразиты — чек ✔️
❗«Ну…»
❗«Типа…»
❗«Короче…»
❗«Эээ…»
Узнала себя? ❤
Что делать ➡
• Пауза вместо «Ну» — это выглядит уверенно
• Говори медленнее (да, это реально помогает)
•…
Читать далее →
Постоянно плохое настроение по утрам и все раздражает?
➖Установи свой режим дня.
➖Занимайся спортивными занятиями.
➖Медитируй или делай дыхательные практики.
➖Общайся с друзьями и…
Читать далее →