Фитнес-блинчики Ингредиенты: 🥞Молоко - 150 мл 🥞Семена чиа - 1 ст.л. 🥞1 яйцо + 1 белок 🥞Овсяная мука или перемолотые
Ингредиенты:
🥞Молоко - 150 мл
🥞Семена чиа - 1 ст.л.
🥞1 яйцо + 1 белок
🥞Овсяная мука или перемолотые хлопья - 60 гр
🥞Щепотка соли
🥞Вода - 100 мл
🥞Подсластитель - 1 стик
🥞Растительное масло, чтобы смазать сковороду
🥞Мед либо сироп топинамбура - для подачи
1.Семена чиа залейте молоком, перемешайте и оставьте на 15 минут.
2.Взбейте яйцо с белком, добавьте молоко с чиа, перемолотую овсянку - перемешайте.
3.Добавьте воду, перемешайте и оставьте на 5 минут.
4.Выпекаете на хорошо разогретой сковороде, смазанной маслом на огне, чуть ниже среднего.
Приятного аппетита!
#завтрак