20.06.2026 07:20
Сердце кровью обливается...
Сердце кровью обливается... Креветка Андреевна рекомендует настаивает:
Не сидите в телефоне, когда занимаетесь на дорожке или эллипсе
Во время шага и бега тело совершает контрлатеральное движение. То есть движения рук и ног взаимосвязаны. Это нужно для баланса.
Проще объяснить на примере эллипса. У него есть платформы для ног и рукояти для рук. Когда правая рука уходит вперед, то и левая нога движется вперед. И наоборот.
Когда руки не работают, вся система ломается. Центр тяжести смещается. Увеличивается ударная нагрузка на колени, голеностоп и поясницу. А потом мы ноем, что спина и колени болят.
У каждого первого и так синдром компьютерной шеи. А такая привычка его еще сильнее закрепляет. Передаем привет головным болям и болям в шее.
И самое главное, зачем люди ходят на кардио — сжигание калорий. Когда вы делаете 50% движения, то и калорий сжигается меньше. При этом усталость от такого бега выше. Он просто неэконномный и неэффнктивный.
Не сидите в телефоне, когда занимаетесь на дорожке или эллипсе
Во время шага и бега тело совершает контрлатеральное движение. То есть движения рук и ног взаимосвязаны. Это нужно для баланса.
Проще объяснить на примере эллипса. У него есть платформы для ног и рукояти для рук. Когда правая рука уходит вперед, то и левая нога движется вперед. И наоборот.
Когда руки не работают, вся система ломается. Центр тяжести смещается. Увеличивается ударная нагрузка на колени, голеностоп и поясницу. А потом мы ноем, что спина и колени болят.
У каждого первого и так синдром компьютерной шеи. А такая привычка его еще сильнее закрепляет. Передаем привет головным болям и болям в шее.
И самое главное, зачем люди ходят на кардио — сжигание калорий. Когда вы делаете 50% движения, то и калорий сжигается меньше. При этом усталость от такого бега выше. Он просто неэконномный и неэффнктивный.