Долго смотрю на комбенизончики fluidefit, и не покидает ощущение, что праздника все таки многовато для зала
Читать далее →
Недобираю белок!
С такой проблемой пришла на консультацию девушка. И с одной стороны, проблема такая реально есть. А с другой — тьма маркетинга.
— Знаете, я еле-еле съедаю 80 г…
Читать далее →
У каждого из нас свои цели в питании.
У каждого из нас свои цели в питании. Я люблю говорить:
Питание подстраивается под человека, а не человек под питание.
Кому-то добирать белок нужно, но очень сложно. А меня хлебом не корми, дай съесть что-то белковое. Спокойной съедаю 150% своей суточной нормы.
Но крупы в меня запихнуть сложно. Хоть и очень нужно! Сложные углеводы необходимы всем. А если вы растите мышечную массу, то нужны вдвойне.
Ну а разве не так?!
@harnomy
Читать далее →
Мозг — прожорливый персонаж. Он тратит около 20% от общего метаболизма в состоянии покоя. Это достаточно много. Так стоит ли есть сладкое и грецкие орехи, чтобы голова работала луч…
Читать далее →