23.06.2026 04:17
Боул с рисом, авокадо и слабосоленой рыбой
БОУЛ С РИСОМ, АВОКАДО, СЛАБОСОЛЕНОЙ РЫБКОЙ И ОВОЩАМИ🔥
Друзья, это ооочень вкусно!!! Рекомендую попробовать всем обязательно🤤
Благодарю за обратную связь❤️
Нам понадобится:
✅Рис отварной (у меня был пропаренный) - 200г;
✅Рисовый уксус (либо соевый соус) - 2 ст.л.;
✅Слабосоленая рыба (у меня форель) - 120г;
✅Шпинат;
✅Редис - 100г;
✅Огурец - 100г;
✅Авокадо - 100г;
✅Сок лимона;
✅Соль - по вкусу;
✅Зелень;
✅Микс семян - 10г.
Рис смешиваем с рисовым уксусом, нарезаем рыбу, редис, огурец, авокадо. Выкладываем на рис и украшаем зеленью и семенами.
Наслаждаемся!!! Это 💣💥
❗️КБЖУ на всю порцию: 768 ккал/40/35.6/83.
Порция большая, можно делить на 2 обеда👍
Ингредиенты боула можно менять на ваш вкус) Вместо рыбы: курицу/индейку/яйца/морепродукты. Вместо риса любую крупу. Овощи и зелень так же по вкусу😊
Приятного аппетита!
Друзья, это ооочень вкусно!!! Рекомендую попробовать всем обязательно🤤
Благодарю за обратную связь❤️
Нам понадобится:
✅Рис отварной (у меня был пропаренный) - 200г;
✅Рисовый уксус (либо соевый соус) - 2 ст.л.;
✅Слабосоленая рыба (у меня форель) - 120г;
✅Шпинат;
✅Редис - 100г;
✅Огурец - 100г;
✅Авокадо - 100г;
✅Сок лимона;
✅Соль - по вкусу;
✅Зелень;
✅Микс семян - 10г.
Рис смешиваем с рисовым уксусом, нарезаем рыбу, редис, огурец, авокадо. Выкладываем на рис и украшаем зеленью и семенами.
Наслаждаемся!!! Это 💣💥
❗️КБЖУ на всю порцию: 768 ккал/40/35.6/83.
Порция большая, можно делить на 2 обеда👍
Ингредиенты боула можно менять на ваш вкус) Вместо рыбы: курицу/индейку/яйца/морепродукты. Вместо риса любую крупу. Овощи и зелень так же по вкусу😊
Приятного аппетита!