25.05.2026 05:43
Меня попросили разобрать распространённый миф о протеиновых батончиках: «их можно есть сколько угодно, ведь это ПП».
Меня попросили разобрать распространённый миф о протеиновых батончиках: «их можно есть сколько угодно, ведь это ПП». К сожалению, это не так.
Обычно один батончик содержит примерно 200-250 ккал, и это может легко привести к «незаметному» перекусу, который добавляет калории к вашему рациону.
Слово «протеин» вызывает путаницу, создавая впечатление, что белок обнуляет калорийность. Однако в составе часто присутствуют жиры, углеводы и сахарные спирты, которые могут вызвать дискомфорт.
На мой взгляд, протеиновый батончик может быть уместен, когда нет возможности поесть или после тренировки. Но есть его «сколько угодно» не стоит — это всё равно сладость, просто в другой упаковке.
Вкусно и полезно | ПП Рецепты
Обычно один батончик содержит примерно 200-250 ккал, и это может легко привести к «незаметному» перекусу, который добавляет калории к вашему рациону.
Слово «протеин» вызывает путаницу, создавая впечатление, что белок обнуляет калорийность. Однако в составе часто присутствуют жиры, углеводы и сахарные спирты, которые могут вызвать дискомфорт.
На мой взгляд, протеиновый батончик может быть уместен, когда нет возможности поесть или после тренировки. Но есть его «сколько угодно» не стоит — это всё равно сладость, просто в другой упаковке.
Вкусно и полезно | ПП Рецепты