Чехлы органайзеры для чемодана 7 штук ✈️
✅ Сборы без нервов за 2 минуты
✅ Досмотр за 10 секунд
✅ Отель без бардака - все по полочкам!
Закажи порядок и спокойствие в отпуске по вы…
Читать далее →
Овсяное печенье на кефире с кунжутом
Калорийность: 129 ккал на 100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 6.3 / 6.6 / 10.6.
Ингредиенты:
- 50 мл обезжиренного кефира
- 15 г кунжута
- 100 г моло…
Читать далее →
Запеканка, которая поможет добрать белок👍
КБЖУ на 100 гр; 98/8,48/4,12/6,64
КБЖУ на всю порцию: 408/35,32/17,15/27,65
Запеканка, которая поможет добрать белок👍
КБЖУ на 100 гр; 98/8,48/4,12/6,64
КБЖУ на всю порцию: 408/35,32/17,15/27,65
🥗 Йогурт 250 гр
🥗 Яйца 2 шт
🥗 Мука рисовая 1 ст.л
🥗 Подсластитель 2-4 гр ( у меня фитпарад 7) или сахарная пудра 1 ст.л
🥗 Любая ягода
Вкусно и полезно — Подписаться
Пп яблочная запеканка
72.98 ккал/100 г
Б/Ж/У: 4.16 / 0.73 / 12.27
Ингредиенты:
- яблоко - 6 шт
- йогурт обезжиренный - 450 г
- яйцо - 1 шт
- овсяные хлопья - 4 ст. л
- манная кру…
Читать далее →
Идеальный ужин - рыба с овощами в духовке для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3.4
Ингредиенты:
- филе любой рыбы 600 гр
- томатная паста 50 гр
- мёд 15 гр
…
Читать далее →