ПП
ПП
19 459 подписчиков · @optislim
К каналу →
Легкий салат с баклажанами и шампиньонами Ингредиенты: - Салат Романо (или любой салатный микс) - 120 гр. - Баклажаны (1 средний) - 200 гр. - Шампиньоны - 200 гр. - Перец сладкий …
Читать далее →
4 857
Идея сбалансированного обеда👇🏻 КБЖУ 287/24/7/30 🥗 ячневая крупа 100г (в готовом виде) 🥗 куриная печень 80г (в готовом виде, я тушила на капле масла с йогуртом и томатной пастой) …
Читать далее →
4 930

Запеченный баклажанный веер Ингредиенты: - Баклажаны - 2 шт.

Запеченный баклажанный веер

Ингредиенты:
- Баклажаны - 2 шт.
- Помидоры - 3 шт.
- Сыр - 100 г.
- Чеснок - 6 г.
- Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Сначала подготовьте все необходимые ингредиенты. Баклажаны тщательно промойте, так как будем готовить их с кожурой. Нарежьте баклажаны тонкими пластинами, не дорезая до конца 1 см, чтобы получился веер. Помидоры нарежьте тонкими кружочками и положите их между пластинами баклажана.

Сверху выдавите по 1 зубчику чеснока на каждый веер. Присыпьте тертым твердым сыром и отправьте в духовку на 30 минут. Запеченные баклажаны готовы. Подавайте их горячими.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Имбирное мороженое 136.13 ккал/100 г | Б/Ж/У: 6.57 / 10.15 / 3.93 Ингредиенты: - Молоко низкой жирности – 200 г - Яичный желток – 5 штук - Стевиозид – 2-3 щепотки - Имбирь – 10 г…
Читать далее →
4 662
Фитнес-салат с грибами, фасолью и сыром Калорийность: 89.29 ккал на 100 г. Б/Ж/У: 6.65 / 4.06 / 6.4. Ингредиенты: - Консервированная красная фасоль - 200 г. - Шампиньоны - 250 г.…
Читать далее →
4 469
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.06.2026
Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета Калорийность и соотношение БЖУ на 100 г…
👁 610 просмотров
Глава от 16.06.2026
Овощной салат с креветками и йогуртовой заправкой Ингредиенты: - Креветки — 15…
👁 1 007 просмотров
Глава от 16.06.2026
Драники, которые можно позволить себе на диете 🥔 КБЖУ на 100 гр: 171,2/4/5,1/27…
👁 1 452 просмотров
Глава от 16.06.2026
Великолепная закуска «Помидоры с сыром» Ингредиенты: - Помидоры - 5 шт. - Мало…
👁 1 863 просмотров
Глава от 16.06.2026
Сочная шаурма, которая порадует и перед зеркалом, и перед нутрициологом. Калори…
👁 2 195 просмотров
Глава от 16.06.2026
Скумбрия, запеченная в йогурте Ингредиенты: - Скумбрия - 2 шт. - Лук - 1 шт. -…
👁 2 312 просмотров
Глава от 16.06.2026
Банановый торт: без единой лишней калории! 134.44 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.25 / 2.7…
👁 2 848 просмотров
Глава от 16.06.2026
Куриные бризоли Ингредиенты: Для блинов: - 6 яиц - 6 ч.л. молока - Соль, перец …
👁 3 008 просмотров
Глава от 16.06.2026
🍕Белковая мини пицца 🍶 КБЖУ на 1 шт: 154/16/6/9 🥗 Творог 5% - 180г ( сухой в б…
👁 3 184 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал «Кухня наизнанку» — рецепты без правил и скучных рамок. Здесь готовят с душой и экспериментируют со вкусами: от быстрых будничных блюд до уютных авторских…
👥 399 961 · +8 044/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир вкусной домашней еды! Здесь вы найдете проверенные рецепты на каждый день и для особых случаев. Простые и понятные пошаговые инструкции, секреты оп…
👥 303 143 · +1 606/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Готовимся к зиме вместе! На канале собраны проверенные рецепты заготовок: от ароматного варенья и хрустящих солений до домашних консервов. Простые пошаговые инструкции, с…
👥 252 133 · -540/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 205 951 · -3 871/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 197 310 · +4 276/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровые блюда #рецепты на каждый день #диетическая кухня #Кулинария
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 8,299,288 постам из 199,732 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.