ПП
ПП
24 444 подписчиков · @optislim
К каналу →
Чиа-пудинг для поддержания стройности Калорийность и питательные вещества на 100 грамм: 112 калорий, 4.5 г белков, 4.5 г жиров, 15 г углеводов. Ингредиенты: - семена чиа – 2 сто…
Читать далее →
5 626
Кокосовое молоко Ингредиенты: 1 чашка несладкой кокосовой стружки 2 чашки крутого кипятка Приготовление: Залейте кокосовую стружку крутым кипятком прямо в блендере и взбивайте в …
Читать далее →
5 145

Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой: ПП-рецепт

Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой

Калорийность: 176.34 ккал/100 г
Б/Ж/У: 5.83 / 10.95 / 13.79

Ингредиенты:
- Морковь - 300 г
- Яйца - 2 шт
- Мука цельнозерновая - 160 г
- Грецкие орехи - 100 г
- Оливковое масло - 30 мл
- Разрыхлитель - 1 ч. л
- Подсластитель - по вкусу

Для пропитки:
- Натуральный йогурт - 200 г
- Лимон - 1 шт
- Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Морковь помыть, почистить и натереть на мелкой терке. Яйца взбить с подсластителем до пышной массы. Добавить к яйцам морковь и орехи (немного орехов оставить для оформления) и аккуратно перемешать. Просеять муку и разрыхлитель, затем добавить к смеси и снова размешать. Влить оливковое масло и перемешать до получения густого теста.

Форму для кекса смазать маслом, вылить в нее тесто и разровнять. Выпекать при температуре 180°С примерно 40-45 минут. Готовность можно проверить, проткнув кекс деревянной шпажкой — она должна выйти сухой. Кекс должен быть плотным и румяным.

После выпекания кекс нужно полностью остудить и разрезать пополам. Половинку лимона разрезать на два небольших кусочка, залить крутым кипятком и дать постоять 15 минут, чтобы убрать горечь. Затем лимон измельчить в блендере.

Йогурт взбить с подсластителем, добавить лимон и перемешать. Получившимся кремом промазать кекс внутри и снаружи, посыпать оставшимися орехами и дать постоять пару часов для пропитки. Кекс готов к подаче с чаем.

Приятного аппетита!

Вкусно и полезно — Подписаться
Салат фруктово-овощной Калорийность: 41.82 ккал на 100 г. Содержание Б/Ж/У: 2.15 / 0.28 / 8.06. Ингредиенты: - Морковь — 200 г - Яблоко — 150 г - Груша — 150 г - Мандарин — 100 г…
Читать далее →
5 550
Пп чебурек с творогом из рисовой бумаги 🫓 КБЖУ на 1 чебурек: 305/25/17/13 🥗 Рисовая бумага - 2 листа 🥗 Творог 5% - 80г 🥗 Яйцо - 1шт 🥗 Томаты - 15г 🥗 Сыр полутвёрдый - 20г 🥗 Зелен…
Читать далее →
5 432
Другие главы канала «ПП»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.10.2026
Очень простой и вкусный баклажан «барбекю» в духовке Калорийность и БЖУ на 100 …
👁 1 150 просмотров
Глава от 16.10.2026
Салат с фасолью и ветчиной 133.69 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.86 / 4.4 / 16.55 Ингреди…
👁 1 187 просмотров
Глава от 16.10.2026
Рецепт высокобелковых котлет с 17 г белка на порцию Для приготовления понадобят…
👁 1 502 просмотров
Глава от 16.10.2026
Камбала с овощами 63.61 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 10.23 / 1.49 / 2.4 Ин…
👁 1 730 просмотров
Глава от 16.10.2026
Идеальная ПП шаурма с полезным соусом Калорийность и состав на 100 г: 111.8 кка…
👁 2 113 просмотров
Глава от 16.10.2026
Яичные котлеты с зеленью 166.8 ккал/100 г Б/Ж/У: 9.71 / 8.84 / 11.83 Ингредие…
👁 2 074 просмотров
Глава от 16.10.2026
Просто попробуйте этот рассыпчатый нежирный плов КБЖУ на 100 гр: 130.6/6.9/0.7/…
👁 1 980 просмотров
Глава от 16.10.2026
Салат с курицей, свеклой и яйцом Ингредиенты: - Куриная грудка - 200 гр. - Свек…
👁 2 630 просмотров
Глава от 16.10.2026
Ароматные творожные бублики с сыром КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/19.7 Ингредие…
👁 2 928 просмотров

Популярные посты канала «ПП»

Подборка для плоского живота 😎⠀ ⠀ Можешь сделать все упражнения одной тренировкой или добавить пару упражнений в свою основную тренировку ✅ …
👁 58 936 просмотров
Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца — 3 шт - филе бедра — 250 гр - низкожирный сыр — 30 гр Ингредиенты для заливк…
👁 57 205 просмотров
Сохраняй рецепт самой вкусной гречки в духовке. КБЖУ на 100 гр: 71.2/5.8/1.2/10.1 Ингредиенты: - гречка 200 гр - вода 400 мл - куриное фи…
👁 57 197 просмотров
Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом Калорийность и питательные вещества на 6 вафель без начинки составляют 557 калори…
👁 57 137 просмотров
Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 206.1/18.7/13.4/2.6 Ингредиенты: - куриный фарш - репчатый лук -…
👁 56 925 просмотров
Пп-шарлотка для ленивых. 5 минут🍎 КБЖУ 1 кусочка из 8: 108/7.5/3.5/7.6 🥗 Яблоки - 2 🥗 Мягкий творог - 250 гр 🥗 Рисовая/овсяная мука - 60 г…
👁 56 912 просмотров
Ароматный куриный шашлык в духовке КБЖУ на 100 гр: 166.9/19.7/9.1/2 Ингредиенты: - куриное филе 1 кг - молоко 200 мл - соевый соус 5 ст.л…
👁 56 668 просмотров
Десерт, на случай дефицита жиров😁 КБЖУ - 363/59.9/2.5/25 🥗 обезжиренное молоко (у меня 0.05%) - 350 мл 🥗 протеин - 2 мерные ложки 🥗 желати…
👁 56 661 просмотров
Супер сбалансированный боул🥹 КБЖУ 510/38/20/43 🥗 100г вареной гречки 🥗 150г фасоли как на видео 🥗 Банка тунца 🥗 Половинка авокадо 🥗 Немног…
👁 56 656 просмотров
Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок…
👁 56 643 просмотров
Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатна…
👁 56 506 просмотров
Этот вкуснейший салат тебе точно нужен,особенно если ты хочешь похудеть❤️ КБЖУ на 100г: 82/10/2/7 🥗 филешка 600г 🥗 картошка 450г 🥗 огурец …
👁 56 503 просмотров
Техника выполнения упражнений – твой ключ к результату 💪 Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 455 просмотров
Рецепт вкусного и сытного пирога без сахара, в котором содержится целых 36 г белка. Калорийность и состав на одну порцию: 668 калорий, 36 г…
👁 56 451 просмотров
🪑Как стул может заменить зал? 🫣 Повторяй эту тренировку и ты заметишь, как прокачивается все тело! Вкусно и полезно | ПП Рецепты
👁 56 440 просмотров
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий Ингредиенты: - фарш любой 500 гр - кабачок молодой один небольшой - средняя луковиц…
👁 56 288 просмотров
Вкусный белковый завтрак Калорийность и содержание БЖУ на 100 грамм: 146 ккал, 15.2 г белков, 5 г жиров, 10.3 г углеводов. Ингредиенты: -…
👁 56 265 просмотров
Варёная колбаса домашнего приготовления получается вкуснее и полезнее магазинной версии. Калорийность и БЖУ на 100 граммов колбасы составля…
👁 56 181 просмотров
Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по…
👁 56 174 просмотров
Низкокалорийные оладушки Вот рецепт низкокалорийных оладушек, которые подойдут для здорового питания. Ингредиенты на 3 порции с медом: - …
👁 56 158 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 332 358 · +9 744/7д
@psihologi_vmax
ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Рецепт) Легкие видео рецепты Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax
👥 320 001 · +5 817/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176943131
👥 242 955 · -512/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке РНК: https://gosuslugi.ru/snet/6ac4e05111750d17c4fd6dd6 № 8142674371 По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 224 919 · +6 044/7д
@tspyaterochka
Пятёрочка
Добро пожаловать в канал «Пятёрочки» Здесь мы рассказываем о свежих акциях и скидках в наших магазинах.
👥 211 345 · -1 303/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #рецепты с кбжу #здоровое питание #диетические блюда #рецепты на каждый день #Еда
📋 О канале ПП
Лучшие ПП рецепты на каждый день!

Менеджер🤝: https://vk.cc/cWO91E
Биржа: https://telega.in/m/optislim

MXFR266bzNzNjqMXFR26
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,283,177 постам из 204,655 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.