27.06.2026 12:17
Рисовая лапша с овощами и тофу 132.76 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.4 / 0.76 / 27.41. Ингредиенты: - Рисовая лапша - одна порци
Рисовая лапша с овощами и тофу
132.76 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.4 / 0.76 / 27.41.
Ингредиенты:
- Рисовая лапша - одна порция.
- Брокколи - 100 г.
- Луковица.
- Тофу - 100 г.
- Огурцы - 2 средних.
- Соевый или устричный соус (по вкусу).
Приготовление:
Брокколи разделите на соцветия, лук мелко нарежьте, а огурцы - кубиками.
На разогретую сковороду выложите овощи и обжаривайте в течение 5 минут. Затем добавьте тофу и соус, продолжайте жарить ещё 4-5 минут.
Лапшу отварите согласно инструкции, промойте холодной водой и дайте стечь. Переложите лапшу на сковороду, обжаривайте до тех пор, пока она не станет пластичной, добавьте соус и жарьте ещё 3 минуты.
Добавьте овощи, перемешайте и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться
132.76 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.4 / 0.76 / 27.41.
Ингредиенты:
- Рисовая лапша - одна порция.
- Брокколи - 100 г.
- Луковица.
- Тофу - 100 г.
- Огурцы - 2 средних.
- Соевый или устричный соус (по вкусу).
Приготовление:
Брокколи разделите на соцветия, лук мелко нарежьте, а огурцы - кубиками.
На разогретую сковороду выложите овощи и обжаривайте в течение 5 минут. Затем добавьте тофу и соус, продолжайте жарить ещё 4-5 минут.
Лапшу отварите согласно инструкции, промойте холодной водой и дайте стечь. Переложите лапшу на сковороду, обжаривайте до тех пор, пока она не станет пластичной, добавьте соус и жарьте ещё 3 минуты.
Добавьте овощи, перемешайте и подавайте на стол.
Приятного аппетита!
Вкусно и полезно — Подписаться