27.06.2026 13:16
Белковый пирог с тунцом Калорийность и состав на весь пирог: 923 калории, 148 г белков, 27 г жиров, 21 г углеводов. Ин
Белковый пирог с тунцом
Калорийность и состав на весь пирог: 923 калории, 148 г белков, 27 г жиров, 21 г углеводов.
Ингредиенты:
- Мягкий обезжиренный творог — 500 г (можно использовать Skyr)
- 2 целых яйца
- Тунец в собственном соку — 150 г (рекомендуется слить жидкость)
- 2 вареных яйца
- Сыр, мелко нарезанный (например, из Lidl) — 80 г (с жирностью 8%)
- Зелёный лук — 20 г
- Специи по вкусу (можно добавить чеснок)
Этот пирог станет отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом и хочет разнообразить меню.
Вкусно и полезно — Подписаться
Калорийность и состав на весь пирог: 923 калории, 148 г белков, 27 г жиров, 21 г углеводов.
Ингредиенты:
- Мягкий обезжиренный творог — 500 г (можно использовать Skyr)
- 2 целых яйца
- Тунец в собственном соку — 150 г (рекомендуется слить жидкость)
- 2 вареных яйца
- Сыр, мелко нарезанный (например, из Lidl) — 80 г (с жирностью 8%)
- Зелёный лук — 20 г
- Специи по вкусу (можно добавить чеснок)
Этот пирог станет отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом и хочет разнообразить меню.
Вкусно и полезно — Подписаться