Эффект круче, чем в зале 💥
Выполняй этот комплекс по кругу с фитнес-резинкой медиум и выше 🔥
Вкусно и полезно — Подписаться
Читать далее →
Рисовая лапша с овощами и тофу
132.76 ккал/100 г. Б/Ж/У: 4.4 / 0.76 / 27.41.
Ингредиенты:
- Рисовая лапша - одна порция.
- Брокколи - 100 г.
- Луковица.
- Тофу - 100 г.
- Огурцы …
Читать далее →
Высокобелковый ореховый десерт
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм: 250/20/14/14.
Ингредиенты:
- вода 70 мл
Высокобелковый ореховый десерт
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм: 250/20/14/14.
Ингредиенты:
- вода 70 мл
- желатин 18 гр
- творог 5% 350 гр
- протеин 60 гр
- греческий йогурт 2% 100 гр
- семена чиа 5 гр
- изюм 20 гр
- курага 70 гр
- фисташки 50 гр
- грецкий орех 90 гр
Если вам хочется чего-то сладкого и полезного, попробуйте меренговый рулет. Он готовится быстро и исчезает ещё быстрее.
Вкусно и полезно — Подписаться
Белковый пирог с тунцом
Калорийность и состав на весь пирог: 923 калории, 148 г белков, 27 г жиров, 21 г углеводов.
Ингредиенты:
- Мягкий обезжиренный творог — 500 г (можно испо…
Читать далее →
Необычный салат с ароматной заправкой
Калорийность: 122.92 ккал/100 г. Соотношение Б/Ж/У: 1.19 / 10.78 / 5.41.
Ингредиенты:
- Огурец - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
Для заправки:
- …
Читать далее →